Wersje kompatybilne
Chleb twarogowy z orzechami i ziarnami (niskowęglowodanowy)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 16 kromek
Składniki
- 100 g płatków owsianych
- 170 g otrębów owsianych
- 500 g twarogu, chudego, pokrojonego na kawałki
- 15 g proszku do pieczenia
- 3 jajka
- 30 g siemienia lnianego
- 30 g pestek dyni
- 50 g orzechów laskowych
- 1 łyżeczka soli
- Wartości odżywcze
- na 1 kromkę
- Kalorie
- 585 kJ / 140 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 11 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Błonnik
- 2.8 g
Sposób przygotowania
- Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć płatki owsiane, otręby owsiane, twaróg, dodać proszek do pieczenia, jajka, siemię lniane, pestki dyni, orzechy laskowe i sól, wyrobić
Ciasto /1 min 30 s . Przemieszać kopystką, wyrobić ponownieCiasto /1 min 30 s . Przełożyć na przygotowaną wcześniej blachę, zwilżonymi dłońmi uformować bochenek (ok. 10 x 20 cm). - Piec 50 min (180°C). Po upieczeniu odstawić do całkowitego ostudzenia. Chleb twarogowy z otrębami i orzechami (niskowęglowodanowy) podawać po ostudzeniu, pokrojony na kromki, z wybranymi dodatkami.
- Wartości odżywcze
- na 1 kromkę
- Kalorie
- 585 kJ / 140 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 11 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Błonnik
- 2.8 g
){kind=link}