Zielony chleb ze szpinakiem
TM6 TM5

Zielony chleb ze szpinakiem

4.6 (211 ocen)

Składniki

  • 230 g wody, letniej
  • 120 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 500 g mąki orkiszowej, białej, typu 700, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
    lub 500 g mąki pszennej chlebowej, typu 750, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
  • 50 g masła, miękkiego, pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia formy
    lub 50 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia formy
  • 10 g drożdży świeżych, pokruszonych
    lub 1 łyżeczka suchych drożdży
  • 1 łyżeczka cukru
  • 1 ½ łyżeczki soli

Wartości odżywcze
na 1 kromkę
Kalorie
505.9 kJ / 120.8 kcal
Białko
3 g
Węglowodany
17.3 g
Tłuszcz
4.6 g
Tłuszcz nasycony
2.9 g
Błonnik
0.8 g
Sód
135.2 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać szpinak, zmiksować 30 s/obr. 10.
  2. Dodać mąkę, masło, drożdże, cukier i sól, wyrobić Ciasto /3 min. W tym czasie formę keksową (30 x 12 x 10 cm) natłuścić masłem, odstawić. Ciasto pozostawić w naczyniu miksującym na 1 godz. do wyrośnięcia, następnie wyrobić kolejne Ciasto /1 min.
  3. Ciasto przełożyć na oprószony mąką blat i uformować wałek dł. 30 cm. Przełożyć do przygotowanej formy, przykryć czystą ściereczką kuchenną i odstawić do wyrośnięcia na 1 godz. Pod koniec czasu wyrastania rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Piec 30-35 min (200°C) lub do momentu, aż chleb będzie złotobrązowy. Upieczony chleb ostrożnie wyjąć z formy, przełożyć na kratkę. Zielony chleb ze szpinakiem podawać pokrojony na kromki, z wybranymi dodatkami.

Wartości odżywcze
na 1 kromkę
Kalorie
505.9 kJ / 120.8 kcal
Białko
3 g
Węglowodany
17.3 g
Tłuszcz
4.6 g
Tłuszcz nasycony
2.9 g
Błonnik
0.8 g
Sód
135.2 mg


Przybory kuchenne

forma keksowa (30 x 12 x 10 cm), ściereczka kuchenna, piekarnik, kratka do studzenia

Wskazówki i podpowiedzi

  • Jeżeli w punkcie 2. zostaną użyte suche drożdże, może być konieczne wydłużenie czasu wyrastania w punktach 2. i 3.