Chrupkie pieczywo
TM6 TM5

Chrupkie pieczywo

4.9 (210 ocen)

Składniki

Pieczywo chrupkie

  • 50 g pestek dyni
  • 100 g mąki żytniej razowej
  • 100 g płatków owsianych
  • 50 g siemienia lnianego
  • 50 g ziaren sezamu, białego
  • 50 g słonecznika łuskanego
  • 1 łyżeczka soli
  • 150 g wody, letniej
  • 50 g oliwy z oliwek

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1205.5 kJ / 288.1 kcal
Białko
8.9 g
Węglowodany
22.9 g
Tłuszcz
19.3 g
Tłuszcz nasycony
2.6 g
Błonnik
6.2 g
Sód
295.6 mg

Sposób przygotowania

Pieczywo chrupkie

  1. Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C (termoobieg). Przygotować 2 blachy do pieczenia, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć pestki dyni, rozdrobnić 3 s/obr. 7.
  3. Dodać mąkę, płatki owsiane, siemię lniane, sezam, nasiona słonecznika, sól, wodę i oliwę, wymieszać 30 s/obr. 3. Przełożyć do miski, podzielić na 2 porcje, każdą rozwałkować pomiędzy dwoma arkuszami papieru do pieczenia (grubość 2-3 mm). Zdjąć górny papier do pieczenia, za pomocą radełka lub noża do pizzy pokroić ciasto na kwadraty (ok. 8 x 8 cm). Papier do pieczenia wraz z ciastem przełożyć na pierwszą blachę, odstawić. W ten sam sposób rozwałkować i pokroić drugą porcję ciasta i przełożyć ją na drugą blachę, odstawić.
  4. Umieścić jedną blachę do pieczenia na najniższym poziomie piekarnika, a drugą na środkowym poziomie. Piec 20-25 min (180°C, termoobieg) lub do momentu, aż pieczywo będzie chrupiące. Chrupkie pieczywo podawać z wybranymi dodatkami.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1205.5 kJ / 288.1 kcal
Białko
8.9 g
Węglowodany
22.9 g
Tłuszcz
19.3 g
Tłuszcz nasycony
2.6 g
Błonnik
6.2 g
Sód
295.6 mg


Przybory kuchenne

miska, piekarnik, 2 blachy do pieczenia, papier do pieczenia, wałek do ciasta, radełko do wykrawania ciasta