Wersje kompatybilne
Chrupkie pieczywo
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 8 porcji
Składniki
Pieczywo chrupkie
- 50 g pestek dyni
- 100 g mąki żytniej razowej
- 100 g płatków owsianych
- 50 g siemienia lnianego
- 50 g ziaren sezamu, białego
- 50 g słonecznika łuskanego
- 1 łyżeczka soli
- 150 g wody, letniej
- 50 g oliwy z oliwek
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1205.5 kJ / 288.1 kcal
- Białko
- 8.9 g
- Węglowodany
- 22.9 g
- Tłuszcz
- 19.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.6 g
- Błonnik
- 6.2 g
- Sód
- 295.6 mg
Sposób przygotowania
Pieczywo chrupkie
- Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C (termoobieg). Przygotować 2 blachy do pieczenia, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć pestki dyni, rozdrobnić
3 s/obr. 7 . - Dodać mąkę, płatki owsiane, siemię lniane, sezam, nasiona słonecznika, sól, wodę i oliwę, wymieszać
30 s/obr. 3 . Przełożyć do miski, podzielić na 2 porcje, każdą rozwałkować pomiędzy dwoma arkuszami papieru do pieczenia (grubość 2-3 mm). Zdjąć górny papier do pieczenia, za pomocą radełka lub noża do pizzy pokroić ciasto na kwadraty (ok. 8 x 8 cm). Papier do pieczenia wraz z ciastem przełożyć na pierwszą blachę, odstawić. W ten sam sposób rozwałkować i pokroić drugą porcję ciasta i przełożyć ją na drugą blachę, odstawić. - Umieścić jedną blachę do pieczenia na najniższym poziomie piekarnika, a drugą na środkowym poziomie. Piec 20-25 min (180°C, termoobieg) lub do momentu, aż pieczywo będzie chrupiące. Chrupkie pieczywo podawać z wybranymi dodatkami.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1205.5 kJ / 288.1 kcal
- Białko
- 8.9 g
- Węglowodany
- 22.9 g
- Tłuszcz
- 19.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.6 g
- Błonnik
- 6.2 g
- Sód
- 295.6 mg