Chleb gryczany z czosnkiem i chrzanem
TM6 TM5

Chleb gryczany z czosnkiem i chrzanem

3.3 (40 ocen)

Składniki

  • 4 ząbki czosnku
  • 400 g kaszy gryczanej, niepalonej
  • 20 g siemienia lnianego, w ziarnach
  • 200 g wody, wrzącej
  • 80 g mąki ziemniaczanej
  • 2 łyżeczki suchych drożdży
  • 2 płaskie łyżki chrzanu, tartego, ze słoika
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka miodu, wielokwiatowego, płynnego
  • 2 łyżki oleju słonecznikowego
  • 500 g wody, ciepłej

Wartości odżywcze
na 1 kromkę
Kalorie
359.4 kJ / 85.8 kcal
Białko
2.6 g
Węglowodany
15.6 g
Tłuszcz
1.8 g
Tłuszcz nasycony
0.3 g
Błonnik
1.5 g
Sód
83.3 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić 4 s/obr. 8. Czosnek przełożyć do miski, odstawić. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
  2. Do naczynia miksującego wsypać 200 g kaszy gryczanej, zemleć 1 min/obr. 10. Zawartość naczynia miksującego przesypać do miski, odstawić. Do naczynia miksującego wsypać pozostałe 200 g kaszy gryczanej, zemleć 1 min/obr. 10. Przesypać do miski z wcześniej zmieloną kaszą, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego wsypać siemię lniane, zemleć 15 s/obr. 10. Siemię lniane zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Dodać 200 g wrzącej wody, przemieszać kopystką, pozostawić w naczyniu miksującym na 15 min.
  4. Dodać wcześniej przygotowaną mąkę gryczaną, mąkę ziemniaczaną, rozdrobniony czosnek, drożdże, chrzan, sól, miód, olej i ciepłą wodę, wyrobić przy pomocy kopystki Ciasto /4 min. Ciasto powinno mieć konsystencję gęstej śmietany. Jeżeli ciasto jest za gęste i za bardzo zbite należy dodać więcej ciepłej wody (ok. 150 g), dokładnie przemieszać kopystką, następnie ponownie wyrobić Ciasto /2 min. W razie potrzeby ponownie dokładnie przemieszać kopystką. Masę przełożyć delikatnie do dwóch keksówek (dł. 30 cm) do połowy wysokości formy. Keksówki przykryć ściereczką kuchenną i pozostawić chleb do wyrośnięcia w ciepłym miejscu na ok. 50 min. W tym czasie rozgrzać piekarnik do temp. 180°C.
  5. Piec ok. 50 min (180°C). Po tym czasie sprawdzić chleb patyczkiem, powinien być suchy. W przeciwnym razie należy wydłużyć czas pieczenia o kolejne 5-10 min. Po upieczeniu pozostawić chleb w formie jeszcze ok. 15 min, następnie wyjąć z formy i odstawić na kratkę do całkowitego ostudzenia. Chleb gryczany z czosnkiem i chrzanem podawać pokrojony na kawałki.

Wartości odżywcze
na 1 kromkę
Kalorie
359.4 kJ / 85.8 kcal
Białko
2.6 g
Węglowodany
15.6 g
Tłuszcz
1.8 g
Tłuszcz nasycony
0.3 g
Błonnik
1.5 g
Sód
83.3 mg


Przybory kuchenne

miska, ściereczka kuchenna, piekarnik, wykałaczka, kratka do studzenia, formy keksowe (dł. 30 cm)