Chleb z kaszą gryczaną
TM6 TM5

Chleb z kaszą gryczaną

4.8 (536 ocen)

Składniki

  • 300 g wody
  • 30 g świeżych drożdży, pokruszonych
  • 1 łyżka miodu
  • 150 g kaszy gryczanej, niepalonej, ugotowanej (patrz wskazówka)
    lub 150 g kaszy gryczanej, prażonej, ugotowanej (patrz wskazówka)
  • 500 g mąki pszennej
  • 1 łyżeczka soli
  • 80 g ziaren słonecznika
  • 50 g otrębów pszennych

Wartości odżywcze
na 1 kromkę
Kalorie
539 kJ / 129 kcal
Białko
4.3 g
Węglowodany
24.5 g
Tłuszcz
2.3 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać drożdże i miód, podgrzewać 2 min/37°C/obr. 2.
  2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej kaszę, odstawić.
  3. Dodać mąkę, sól, ziarna słonecznika i otręby, wyrobić bez założonej miarki Ciasto /3 min. W tym czasie stopniowo wsypywać przez otwór w pokrywie naczynia miksującego odważoną kaszę.
  4. Formę keksową (dł. 30 cm) wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić. Ciasto przełożyć do przygotowanej formy, przykryć bawełnianą ściereczką, odstawić na 30 min w ciepłe miejsce do wyrośnięcia.
  5. Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Wierzch wyrośniętego chleba naciąć ukośnie ostrym nożem.
  6. Piec 55-60 min (200°C). Chleb z kaszą gryczaną podawać po ostudzeniu.

Wartości odżywcze
na 1 kromkę
Kalorie
539 kJ / 129 kcal
Białko
4.3 g
Węglowodany
24.5 g
Tłuszcz
2.3 g


Przybory kuchenne

ściereczka kuchenna, piekarnik, miska, forma keksowa (dł. 30 cm), papier do pieczenia

Wskazówki i podpowiedzi

  • Kaszę można ugotować w urządzeniu Thermomix®. W tym celu do naczynia miksującego należy wlać 1000 g wody i wsypać łyżeczkę soli. Włożyć koszyczek, odważyć do niego 60-70 g kaszy gryczanej, gotować 16-20 min/100°C/obr. 4 . Wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić do całkowitego ostygnięcia.
  • Aby sprawdzić, czy chleb jest wypieczony, należy postukać w jego spód. Prawidłowo wypieczony bochenek powinien wydać głuchy dźwięk. Jeżeli chleb od spodu jest niedopieczony, należy dopiekać go 5-10 min.
  • Aby chleb miał bardziej chrupiącą skórkę, na spód piekarnika należy położyć kilka kostek lodu lub naczynie z wodą.