Wersje kompatybilne
Batony kujona
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 16 sztuk
Składniki
- 120 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 25 g chipsów bananowych, suszonych
- 40 g cukru trzcinowego
- ½ laski wanilii
- 40 g miodu
- 400 g mleka skondensowanego, słodzonego
- 110 g płatków owsianych, błyskawicznych
- 110 g płatków owsianych, górskich
- 80 g wiórków kokosowych
- 20 g amarantusa, ekspandowanego
- 40 g ziaren sezamu, białego
- 80 g żurawiny, suszonej
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 1104 kJ / 263 kcal
- Białko
- 6 g
- Węglowodany
- 38.4 g
- Tłuszcz
- 11.1 g
- Błonnik
- 3 g
Sposób przygotowania
- Rozgrzać piekarnik do temp. 130°C. Formę do pieczenia (25 x 25 cm) wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać orzechy nerkowca i chipsy bananowe, rozdrobnić
4 s/obr. 7 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego wsypać cukier trzcinowy, dodać wanilię, zmielić
15 s/obr. 10 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać miód i mleko skondensowane, wymieszać
10 s/obr. 3 . - Dodać rozdrobnione wcześniej orzechy nerkowca i chipsy bananowe, płatki owsiane błyskawiczne, płatki owsiane górskie, wiórki kokosowe, amarantus, sezam i żurawinę, wymieszać przy pomocy kopystki
22 s/obr. 3 . Powstałą masę przełożyć do przygotowanej wcześniej formy do pieczenia, za pomocą łyżki równomiernie rozprowadzić masę po całej powierzchni formy. - Piec 30-35 min (130°C), następnie włączyć w piekarniku termoobieg, piec kolejne 5 min (130°C, termoobieg), aby powierzchnia masy nabrała złotobrązowego koloru. Upieczoną masę wyjąć z piekarnika i pozostawić w formie do ostudzenia na ok. 2 godz.
- Za pomocą ostrego noża ostudzoną masę pokroić na 16 równych batoników.
- Batony podawać jako drugie śniadanie lub przekąskę.
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 1104 kJ / 263 kcal
- Białko
- 6 g
- Węglowodany
- 38.4 g
- Tłuszcz
- 11.1 g
- Błonnik
- 3 g
Przybory kuchenne
piekarnik, papier do pieczenia, kwadratowa forma do pieczenia (25 x 25 cm)Wskazówki i podpowiedzi
- Amarantus ekspandowany można kupić w sklepach ze zdrową żywnością.