Batony kujona
TM5 TM6

Batony kujona

4.6 (34 oceny)

Składniki

  • 120 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
  • 25 g chipsów bananowych, suszonych
  • 40 g cukru trzcinowego
  • ½ laski wanilii
  • 40 g miodu
  • 400 g mleka skondensowanego, słodzonego
  • 110 g płatków owsianych, błyskawicznych
  • 110 g płatków owsianych, górskich
  • 80 g wiórków kokosowych
  • 20 g amarantusa, ekspandowanego
  • 40 g ziaren sezamu, białego
  • 80 g żurawiny, suszonej

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
1104 kJ / 263 kcal
Białko
6 g
Węglowodany
38.4 g
Tłuszcz
11.1 g
Błonnik
3 g

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzać piekarnik do temp. 130°C. Formę do pieczenia (25 x 25 cm) wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać orzechy nerkowca i chipsy bananowe, rozdrobnić 4 s/obr. 7. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego wsypać cukier trzcinowy, dodać wanilię, zmielić 15 s/obr. 10. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać miód i mleko skondensowane, wymieszać 10 s/obr. 3.
  5. Dodać rozdrobnione wcześniej orzechy nerkowca i chipsy bananowe, płatki owsiane błyskawiczne, płatki owsiane górskie, wiórki kokosowe, amarantus, sezam i żurawinę, wymieszać przy pomocy kopystki 22 s/obr. 3. Powstałą masę przełożyć do przygotowanej wcześniej formy do pieczenia, za pomocą łyżki równomiernie rozprowadzić masę po całej powierzchni formy.
  6. Piec 30-35 min (130°C), następnie włączyć w piekarniku termoobieg, piec kolejne 5 min (130°C, termoobieg), aby powierzchnia masy nabrała złotobrązowego koloru. Upieczoną masę wyjąć z piekarnika i pozostawić w formie do ostudzenia na ok. 2 godz.
  7. Za pomocą ostrego noża ostudzoną masę pokroić na 16 równych batoników.
  8. Batony podawać jako drugie śniadanie lub przekąskę.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
1104 kJ / 263 kcal
Białko
6 g
Węglowodany
38.4 g
Tłuszcz
11.1 g
Błonnik
3 g


Przybory kuchenne

piekarnik, papier do pieczenia, kwadratowa forma do pieczenia (25 x 25 cm)

Wskazówki i podpowiedzi

  • Amarantus ekspandowany można kupić w sklepach ze zdrową żywnością.