Wersje kompatybilne
Crostini z kozim serem i pastą z groszku
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 25 sztuk
Składniki
-
300
g zielonego groszku, świeżego, obranego ze strączków
lub 300 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 100 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 2 ząbki czosnku
- 3 łyżki jogurtu naturalnego
- 1 łyżka musztardy, łagodnej
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki chrzanu, tartego
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- grzanki, np. z chleba ciabatta, do podania
- ser kozi, pokrojony w 2 mm plastry, do podania
- słonecznik łuskany, do podania
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 481 kJ / 115 kcal
- Białko
- 6.8 g
- Węglowodany
- 12.7 g
- Tłuszcz
- 4.7 g
- Błonnik
- 1.4 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć groszek, parmezan, czosnek, dodać jogurt naturalny, zmiksować
10 s/obr. 8 . Następnie wymieszać45 s/obr. 4 , w tym czasie przez otwór w pokrywie naczynia miksującego stopniowo dodawać musztardę, oliwę i chrzan. - Dodać sól i pieprz, zmiksować
10 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zmiksować ponownie10 s/obr. 8 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Powstałą pastą posmarować grzanki, na wierzchu ułożyć plastry koziego sera i posypać słonecznikiem. Podawać jako przekąskę bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 481 kJ / 115 kcal
- Białko
- 6.8 g
- Węglowodany
- 12.7 g
- Tłuszcz
- 4.7 g
- Błonnik
- 1.4 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Nasiona słonecznika można uprażyć na suchej patelni.