Crostini z kozim serem i pastą z groszku
TM5 TM6

Crostini z kozim serem i pastą z groszku

4.4 (37 ocen)

Składniki

  • 300 g zielonego groszku, świeżego, obranego ze strączków
    lub 300 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
  • 100 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
  • 2 ząbki czosnku
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka musztardy, łagodnej
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • ½ łyżeczki chrzanu, tartego
  • ¼ - ½ łyżeczki soli
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • grzanki, np. z chleba ciabatta, do podania
  • ser kozi, pokrojony w 2 mm plastry, do podania
  • słonecznik łuskany, do podania

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
481 kJ / 115 kcal
Białko
6.8 g
Węglowodany
12.7 g
Tłuszcz
4.7 g
Błonnik
1.4 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć groszek, parmezan, czosnek, dodać jogurt naturalny, zmiksować 10 s/obr. 8. Następnie wymieszać 45 s/obr. 4, w tym czasie przez otwór w pokrywie naczynia miksującego stopniowo dodawać musztardę, oliwę i chrzan.
  2. Dodać sól i pieprz, zmiksować 10 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zmiksować ponownie 10 s/obr. 8. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Powstałą pastą posmarować grzanki, na wierzchu ułożyć plastry koziego sera i posypać słonecznikiem. Podawać jako przekąskę bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
481 kJ / 115 kcal
Białko
6.8 g
Węglowodany
12.7 g
Tłuszcz
4.7 g
Błonnik
1.4 g


Wskazówki i podpowiedzi

  • Nasiona słonecznika można uprażyć na suchej patelni.