Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia
TM5 TM6

Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia

3.9 (127 ocen)

Składniki

  • 120 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 100 g jabłka, obranego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
  • 150 g mąki pszennej
  • 75 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • 75 g brązowego cukru
  • 250 g mleka
  • 25 g oleju słonecznikowego
  • 2 jajka
  • 2 łyżki nasion chia
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
  • ½ - 1 łyżeczka soli

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
376 kJ / 89.8 kcal
Białko
2.4 g
Węglowodany
13.4 g
Tłuszcz
3 g
Błonnik
1.3 g

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C.
  2. Do naczynia miksującego włożyć marchewkę i jabłko, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać mąkę, mąkę pełnoziarnistą i cukier, wymieszać 10 s/obr. 5.
  4. Dodać mleko, olej i jajka, wymieszać 15 s/obr. 5.
  5. Dodać nasiona chia, proszek do pieczenia, cynamon i sól, wymieszać 15 s/obr. 3. Przełożyć do 20 silikonowych foremek na muffinki. Piec 15-20 min (200°C). Odstawić na kratkę do studzenia. Pozostawić w foremkach na ok. 15 min do ostudzenia.
  6. Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia podawać na ciepło lub na zimno.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
376 kJ / 89.8 kcal
Białko
2.4 g
Węglowodany
13.4 g
Tłuszcz
3 g
Błonnik
1.3 g


Przybory kuchenne

20 silikonowych foremek do muffinek, kratka do studzenia, piekarnik