Wersje kompatybilne
Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 20 sztuk
Składniki
- 120 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g jabłka, obranego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 150 g mąki pszennej
- 75 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 75 g brązowego cukru
- 250 g mleka
- 25 g oleju słonecznikowego
- 2 jajka
- 2 łyżki nasion chia
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka soli
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 376 kJ / 89.8 kcal
- Białko
- 2.4 g
- Węglowodany
- 13.4 g
- Tłuszcz
- 3 g
- Błonnik
- 1.3 g
Sposób przygotowania
- Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C.
- Do naczynia miksującego włożyć marchewkę i jabłko, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać mąkę, mąkę pełnoziarnistą i cukier, wymieszać
10 s/obr. 5 . - Dodać mleko, olej i jajka, wymieszać
15 s/obr. 5 . - Dodać nasiona chia, proszek do pieczenia, cynamon i sól, wymieszać
15 s/obr. 3 . Przełożyć do 20 silikonowych foremek na muffinki. Piec 15-20 min (200°C). Odstawić na kratkę do studzenia. Pozostawić w foremkach na ok. 15 min do ostudzenia. - Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia podawać na ciepło lub na zimno.
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 376 kJ / 89.8 kcal
- Białko
- 2.4 g
- Węglowodany
- 13.4 g
- Tłuszcz
- 3 g
- Błonnik
- 1.3 g