Owsiane kulki z kokosem i miodem
TM5 TM6

Owsiane kulki z kokosem i miodem

4.8 (231 ocen)

Składniki

  • 20 g migdałów, blanszowanych
  • 50 g płatków owsianych, błyskawicznych, plus dodatkowa ilość do obtaczania kulek
  • 20 g ziaren sezamu
  • 80 g wiórków kokosowych
  • 60 g mąki pszennej
  • 50 g brązowego cukru
  • 90 g masła, pokrojonego na kawałki
  • 30 g miodu
  • 1 jajko
  • 100 g groszków z gorzkiej czekolady (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
564.8 kJ / 135 kcal
Białko
2 g
Węglowodany
11 g
Tłuszcz
2 g
Błonnik
1.4 g

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć migdały, rozdrobnić 4 s/obr. 5.
  3. Dodać płatki owsiane, ziarna sezamu, wiórki kokosowe, mąkę, cukier, masło, miód i jajko, wymieszać 5 s/obr. 4.
  4. Dodać groszki czekoladowe. Przełożyć do innego naczynia, odstawić. Za pomocą dwóch łyżeczek lub dłońmi formować kulki (Ø 2-3 cm, ok. 20 szt.), obtaczać w płatkach owsianych, układać na przygotowanej wcześniej blasze w ok. 7 cm odstępach. Piec 10-15 min (200°C). Przełożyć na kratkę do studzenia, odstawić.
  5. Owsiane kulki z kokosem i miodem podawać jako przekąskę lub deser.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
564.8 kJ / 135 kcal
Białko
2 g
Węglowodany
11 g
Tłuszcz
2 g
Błonnik
1.4 g


Przybory kuchenne

papier do pieczenia, blacha do pieczenia, kratka do studzenia, piekarnik