Batoniki musli
TM5 TM6

Batoniki musli

4.7 (186 ocen)

Składniki

  • 80 g orzechów laskowych
  • 100 g owoców suszonych, mieszanych (np. żurawiny, daktyli, moreli)
  • 70 g oleju kokosowego
  • 100 g syropu z agawy
  • 100 g miodu
  • 250 g płatków owsianych, górskich
  • 3 łyżki migdałów, w płatkach
  • 3 łyżki słonecznika łuskanego

Wartości odżywcze
na 1 kawałek
Kalorie
649 kJ / 155 kcal
Białko
3 g
Węglowodany
19 g
Tłuszcz
8 g
Błonnik
1.6 g

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzać piekarnik do temp. 160°C. Formę (30 x 20 x 6 cm) wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć orzechy, rozdrobnić 4 s/obr. 7.
  3. Dodać suszone owoce, rozdrobnić 5 s/obr. 7. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego wlać olej kokosowy, syrop z agawy i miód, gotować 5 min/100°C/obr. 1.
  5. Dodać rozdrobnione orzechy z owocami i płatki owsiane, wymieszać 20 s//obr. 3. Przełożyć do przygotowanej wcześniej formy. Powierzchnię masy mocno docisnąć i wyrównać łyżką lub dłonią, posypać równomiernie migdałami i słonecznikiem. Piec 30 min (160°C). Pozostawić w formie do całkowitego ostygnięcia. Masę pokroić na 20 kawałków.
  6. Batoniki musli podawać jako przekąskę.

Wartości odżywcze
na 1 kawałek
Kalorie
649 kJ / 155 kcal
Białko
3 g
Węglowodany
19 g
Tłuszcz
8 g
Błonnik
1.6 g


Przybory kuchenne

piekarnik, papier do pieczenia, forma do pieczenia (30 x 20 x 6 cm)