Nachos z chili i serem
TM5 TM6

Nachos z chili i serem

4.6 (420 ocen)

Składniki

  • 200 g nachos
  • 150 g sera cheddar, pokrojonego na 2 cm kawałki
  • 150 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 3 ząbki czosnku
  • 40 g oliwy z oliwek
  • 200 g mięsa wołowego, mielonego, podzielonego na kawałki
  • 160 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 1 łyżka koncentratu pomidorowego
  • 1 łyżeczka cukru
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 liść laurowy, suszony
  • 1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej
  • 1 szczypta papryki słodkiej, mielonej
  • 1 szczypta goździków, mielonych
  • 1 łyżeczka chili, mielonego
  • 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej
  • 15 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2045 kJ / 489 kcal
Białko
21.7 g
Węglowodany
31 g
Tłuszcz
30.9 g

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej nachos, odstawić.
  2. Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Odważone nachos rozłożyć równomiernie w naczyniu żaroodpornym, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć cheddar, rozdrobnić 4-5 s/obr. 8. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, dodać oliwę, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 8 min/120°C//obr. .
  5. Dodać wołowinę, dusić 4 min/120°C//obr. .
  6. Dodać pomidory, koncentrat pomidorowy, cukier, sól, oregano, kmin rzymski, liść laurowy, kurkumę, paprykę, goździki i chili. Włożyć koszyczek, odważyć do niego czerwoną fasolę, gotować 10 min/100°C//obr. . Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić.
  7. Do naczynia miksującego dodać czekoladę, gotować 3 min/100°C//obr. .
  8. Z naczynia miksującego ostrożnie usunąć liść laurowy, wyrzucić. Dodać ugotowaną fasolę, wymieszać za pomocą kopystki. Przełożyć do przygotowanego wcześniej naczynia żaroodpornego z nachos, posypać rozdrobnionym cheddarem.
  9. Piec 3-5 min (200°C), do momentu roztopienia sera.
  10. Nachos z chili i serem podawać na ciepło, bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2045 kJ / 489 kcal
Białko
21.7 g
Węglowodany
31 g
Tłuszcz
30.9 g


Przybory kuchenne

piekarnik, naczynie żaroodporne, miska

Wskazówki i podpowiedzi

  • Przepis "Mielenie mięsa" znajduje się na platformie Cookidoo®.