Wersje kompatybilne
Chipsy z siemienia lnianego z dipem z buraków
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
Chipsy z siemienia lnianego
-
230
g siemienia lnianego złotego
lub 230 g siemienia lnianego brązowego - 40 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
-
400
g pomidorów, z puszki
lub 400 g pomidorów, bez skóry, pokrojonych na kawałki - 50 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 50 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z oleju
- 100 g wody
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 2 łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
Dip z buraków
- 2 ząbki czosnku
- 100 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 150 g czerwonych buraków, gotowanych, ostudzonych, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 100 g jogurtu typu greckiego
- ½ łyżeczki soli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1133.2 kJ / 270.7 kcal
- Białko
- 12.5 g
- Węglowodany
- 15.3 g
- Tłuszcz
- 25.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.2 g
- Błonnik
- 5 g
- Sód
- 402.8 mg
Sposób przygotowania
Chipsy z siemienia lnianego
- Rozgrzać piekarnik do temp. 100°C (termoobieg). 2 blachy wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać siemię, zmielić
10 s/obr. 10 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek, pomidory, cukinię, paprykę i suszone pomidory, rozdrobnić
30 s/obr. 7 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać zmielone siemię, wodę, sól i zioła, wymieszać
20 s/obr. 5 . W razie potrzeby przemieszać kopystką. Masę przełożyć na dwie przygotowane wcześniej blachy, równomiernie rozsmarować na całej powierzchni. - Piec 3 godz. 30 min (100°C, termoobieg), obie blachy w jednym czasie. Umyć naczynie miksujące. Ostrożnie wyjąć blachy z piekarnika i delikatnie przy pomocy łopatki przewrócić chipsy na drugą stronę, ostrożnie odrywając od papieru do pieczenia, piec kolejne 30-60 min (100°C, termoobieg, patrz wskazówka). W tym czasie przygotować dip.
Dip z buraków
- Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać ciecierzycę, buraki, jogurt i sól, zmiksować
1 min/obr. 4 -8 stopniowo zwiększając obroty. Chipsy z siemienia lnianego połamać na kawałki i podawać z dipem z buraków.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1133.2 kJ / 270.7 kcal
- Białko
- 12.5 g
- Węglowodany
- 15.3 g
- Tłuszcz
- 25.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.2 g
- Błonnik
- 5 g
- Sód
- 402.8 mg
Przybory kuchenne
piekarnik, 2 blachy i papier do pieczenia, łopatkaWskazówki i podpowiedzi
- W punkcie 5., jeśli masa będzie jeszcze lekko wilgotna, nie do końca wysuszona, można w razie potrzeby wydłużyć czas pieczenia o dodatkowe 30-60 min (100°C, termoobieg).
- Buraki potrzebne do przygotowania dipu można ugotować w urządzeniu Thermomix® w trakcie pieczenia chipsów w punkcie 5. Należy wówczas do naczynia miksującego wlać 1000 g wody, włożyć koszyczek, odważyć do niego buraki, pokrojone na kawałki, gotować na parze
35-40 min/Varoma/obr. 1. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Buraki ostudzić.