Tapenada z tuńczykiem na plastrach ogórka
TM6 TM5

Tapenada z tuńczykiem na plastrach ogórka

4.2 (69 ocen)

Składniki

  • 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 270 - 300 g tuńczyka, w sosie własnym, odsączonego
    lub 270 - 300 g tuńczyka, w oleju, odsączonego
  • 10 - 20 g oliwy z oliwek
  • 85 g serka kremowego, podzielonego na kawałki
  • 40 g czarnych oliwek, bez pestek
  • 15 g kaparów, konserwowych, odsączonych
  • 1 filet z anchois, w oleju, odsączony
  • 2 ząbki czosnku
  • ¼ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 ogórek, duży, pokrojony w 32 plastry (5 mm)
  • 1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże, bez gniazd nasiennych, pokrojone w 2 mm plastry, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
125.3 kJ / 29.9 kcal
Białko
2.8 g
Węglowodany
0.6 g
Tłuszcz
1.9 g
Tłuszcz nasycony
0.6 g
Błonnik
0.1 g
Sód
116.9 mg

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Natkę pietruszki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać sok z cytryny, tuńczyka, oliwę, serek kremowy, oliwki, kapary, anchois, czosnek, sól i pieprz, rozdrobnić Turbo/1 s/2 razy. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie Turbo/1 s/2 razy. Tapenadę nakładać na plastry ogórka, udekorować papryczką chili i układać na półmisku. Tapenadę z tuńczykiem na plastrach ogórka podawać bezpośrednio po przygotowaniu lub przechowywać w lodówce do momentu podania.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
125.3 kJ / 29.9 kcal
Białko
2.8 g
Węglowodany
0.6 g
Tłuszcz
1.9 g
Tłuszcz nasycony
0.6 g
Błonnik
0.1 g
Sód
116.9 mg


Przybory kuchenne

półmisek, lodówka