Wersje kompatybilne
Piknikowe wegetariańskie empanadas
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 20 sztuk
Składniki
Farsz
- 300 - 350 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 25 g oliwy z oliwek
- ¾ łyżeczki soli
- 150 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 150 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
80
g zielonych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
lub 80 g czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół - 150 g marchewki, pokrojonej na 3 cm kawałki
- ½ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Ciasto
- 400 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 łyżeczka soli
- 120 g masła, zimnego, pokrojonego na kawałki
- 2 jajka, rozmiar L (w tym 1 roztrzepane, do posmarowania)
- 120 g wody
- 1 łyżeczka octu (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 689 kJ / 165 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Tłuszcz nasycony
- 4 g
- Błonnik
- 1.4 g
- Sód
- 164 mg
Sposób przygotowania
Farsz
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, dodać oliwę i sól, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić5 min/120°C/obr. 1 . - Dodać pomidorki koktajlowe, paprykę, oliwki, marchewkę, zioła prowansalskie i pieprz, rozdrobnić
3-4 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić10 min/120°C//obr. . Duszone warzywa odsączyć z nadmiaru płynu za pomocą koszyczka, odstawić do ostudzenia na ok. 20 min. W tym czasie przygotować ciasto.
Ciasto
- Do naczynia miksującego wsypać mąkę i sól, dodać masło, wymieszać
20 s/obr. 4 . - Dodać 1 jajko, wodę i ocet, wymieszać
20 s/obr. 5 . Przełożyć do miski. Uformować w kulę, przykryć folią spożywczą lub czystą ściereczką kuchenną, odstawić na 15 min. - Rozgrzać piekarnik do 220°C. 2 blachy wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
- Ciasto przełożyć na lekko oprószony mąką blat. Uformować w wałek dł. ok. 25 cm, pokroić na 20 kawałków (ok. 30 g każdy, patrz wskazówka), przykryć folią spożywczą lub czystą ściereczką kuchenną, aby zapobiec wysychaniu. Kawałki ciasta rozwałkować na placki (Ø 12 cm, grubość 3 mm). Na każdy placek nałożyć czubatą łyżkę farszu, złożyć na pół i skleić, tworząc pieróg, następnie docisnąć krawędzie widelcem lub uformować falbankę. Empanadas układać na wcześniej przygotowanej blasze, posmarować roztrzepanym jajkiem za pomocą pędzelka. Piec 15-20 min (220°C), jedna blacha po drugiej, aż wierzch ciasta będzie złotobrązowy. Przełożyć na kratkę do studzenia. Piknikowe wegetariańskie empanadas podawać na ciepło lub po ostudzeniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 689 kJ / 165 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Tłuszcz nasycony
- 4 g
- Błonnik
- 1.4 g
- Sód
- 164 mg
Przybory kuchenne
piekarnik, wałek do ciasta, folia spożywcza lub ściereczka kuchenna, pędzelek do ciasta, kratka do studzenia, 2 blachy i papier do pieczenia, miskaWskazówki i podpowiedzi
- Empanadas można przygotować w innych kształtach, np. serca. Należy wówczas z rozwałkowanego ciasta wykroić foremką do ciastek po 2 serca na każdy pieróg. Na środek jednego serca nałożyć niewielką ilość nadzienia i przykryć drugim kawałkiem ciasta. Brzegi skleić, dociskając widelcem, aby uzyskać dekoracyjny wzór.
- Empanadas przed pieczeniem można dodatkowo posypać nasionami sezamu, kminku lub czarnuszki lub mieszanką nasion.