Trzykolorowe mrożone smoothie z mango, truskawkami i ananasem
TM6 TM5

Trzykolorowe mrożone smoothie z mango, truskawkami i ananasem

 4.3 (21 ocen)

Składniki

Smak mango

  • 140 g mango, mrożonego, w kawałkach (patrz wskazówka)
  • 125 g jogurtu naturalnego
  • 120 g mleczka kokosowego
  • 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Smak truskawkowy

  • 140 g truskawek, mrożonych (patrz wskazówka)
  • 125 g jogurtu naturalnego
  • 120 g mleczka kokosowego
  • 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Smak ananasowy

  • 140 g ananasa, świeżego, mrożonego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
  • 125 g jogurtu naturalnego
  • 140 g mleczka kokosowego
  • 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Wartości odżywcze
na 1 szklankę
Kalorie
820.2 kJ / 196 kcal
Białko
4.2 g
Węglowodany
14.5 g
Tłuszcz
11.1 g
Tłuszcz nasycony
10.1 g
Błonnik
1.2 g
Sód
37.7 mg

Sposób przygotowania

Smak mango

  1. Do naczynia miksującego włożyć mango i jogurt, dodać mleczko kokosowe i miód, zmiksować 1 min/obr. 10. Równomiernie przełożyć do 6 szklanek, odstawić.

Smak truskawkowy

  1. Do naczynia miksującego włożyć truskawki i jogurt, dodać mleczko kokosowe i miód, zmiksować 1 min/obr. 10. Równomiernie przełożyć do szklanek na warstwę z mango (patrz wskazówka), odstawić.

Smak ananasowy

  1. Do naczynia miksującego włożyć ananas i jogurt, dodać mleczko kokosowe i miód, zmiksować 1 min/obr. 10. Równomiernie przełożyć do szklanek na warstwę z truskawek (patrz wskazówka), odstawić. Trzykolorowe mrożone smoothie z mango, truskawkami i ananasem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
Wartości odżywcze
na 1 szklankę
Kalorie
820.2 kJ / 196 kcal
Białko
4.2 g
Węglowodany
14.5 g
Tłuszcz
11.1 g
Tłuszcz nasycony
10.1 g
Błonnik
1.2 g
Sód
37.7 mg

Przybory kuchenne

6 szklanek

Wskazówki i podpowiedzi

  • Aby zapobiec mieszaniu się warstw, można nakładać każdy smak do szklanek za pomocą łyżki.
  • Mrożone owoce można przygotować samodzielnie. Należy zamrażać je w kawałkach lub w małych kiściach. W razie potrzeby pokroić owoce na kawałki, rozłożyć na tacy w jednej warstwie, zamrozić i użyć w przepisie lub przełożyć do woreczka i przechowywać w zamrażalniku do późniejszego wykorzystania.
  • Jogurt naturalny można wykonać samodzielnie w urządzeniu Thermomix®. Przepisy „Jogurt naturalny”, „Jogurt naturalny w naczyniu miksującym” i „Jogurt naturalny na Varomie” znajdują się na platformie Cookidoo®.