Wersje kompatybilne
Paleo nachos
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Informacja o liczbie porcji dla tego przepisu
Składniki
- 220 g migdałów, blanszowanych
- 70 g siemienia lnianego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki chili, mielonego
- 2 białka
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1187.3 kJ / 283.8 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 10.4 g
- Tłuszcz
- 24.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.9 g
- Błonnik
- 6.9 g
- Sód
- 219 mg
Sposób przygotowania
- Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć migdały, dodać siemię lniane, sól, kmin rzymski i chili, zmielić
10 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać białka, wymieszać
10 s/obr. 4 . Masę przełożyć na blat, uformować kulę i podzielić ją na 2 równe części. Pierwszą połowę rozwałkować pomiędzy dwoma arkuszami papieru do pieczenia na grubość 1-2 mm. Usunąć górny arkusz papieru. Rozwałkowaną masę przełożyć wraz z dolnym arkuszem papieru na pierwszą blachę. W ten sam sposób rozwałkować pozostałą masę i przełożyć ją na drugą blachę. Obie części masy pokroić na trójkąty o boku ok. 5 cm. Piec 12-20 min (180°C) lub do momentu, aż nabiorą złotobrązowego koloru i będą chrupiące (patrz wskazówka). Paleo nachos podawać bezpośrednio po przygotowaniu lub po ostudzeniu, z wybranymi dodatkami (patrz wskazówka).
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1187.3 kJ / 283.8 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 10.4 g
- Tłuszcz
- 24.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.9 g
- Błonnik
- 6.9 g
- Sód
- 219 mg
Przybory kuchenne
piekarnik, papier do pieczenia, 2 blachy do pieczenia, wałek do ciastaWskazówki i podpowiedzi
- Czas pieczenia zależy m.in. od grubości rozwałkowanej masy. Im cieniej rozwałkowana masa, tym nachosy szybciej się upieką. W trakcie pieczenia należy obserwować stopień wypieczenia masy. Nachosy znajdujące się bliżej krawędzi blachy mogą wymagać wcześniejszego wyjęcia z piekarnika.
- Paleo nachos najlepiej podawać z dipem serowym, guacamole lub salsą. Przepisy „Pikantny dip serowy”, „Sos z sera cheddar”, „Guacamole” i „Salsa z pomidorów i kolendry” znajdują się na platformie Cookidoo®.