Domowe nuggetsy z dwoma sosami
TM6 TM5

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

4.9 (10.1K oceny)

Składniki

Panierka

  • 140 g płatków kukurydzianych
  • 30 g mąki pszennej
    lub 30 g mąki kukurydzianej
  • 1 łyżeczka curry, mielonego
  • 1 łyżeczka soli
  • 800 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 4 cm kawałki
  • 40 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej, mielonej
  • ½ łyżeczki chili, mielonego (opcjonalnie)
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego (opcjonalnie)

Sos czosnkowy

  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 100 - 125 g śmietany, 18% tłuszczu
  • 100 - 125 g majonezu
  • 2 - 3 szczypty soli
  • 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki cukru
  • 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Sos chili

  • 5 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 100 g ketchupu, łagodnego lub pikantnego
  • 5 g sosu sojowego, jasnego
  • 5 - 6 kropli sosu Tabasco®
  • ¼ łyżeczki chili, mielonego
  • 100 g majonezu
  • 100 g śmietany, 18% tłuszczu

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
551.8 kJ / 131.9 kcal
Białko
6.8 g
Węglowodany
6.2 g
Tłuszcz
8.9 g
Tłuszcz nasycony
1.9 g
Błonnik
0.3 g
Sód
221.5 mg

Sposób przygotowania

Panierka

  1. Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wsypać płatki, mąkę, curry i ½ łyżeczki soli, wymieszać 2-4 s/obr. 6. Przełożyć do dużej miski, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć kurczaka, dodać oliwę, paprykę słodką, paprykę chili, pozostałe ½ łyżeczki soli i pieprz, wymieszać przy pomocy kopystki 30 s//obr. 1.5. Przełożyć do miski z panierką, dokładnie obtoczyć każdy kawałek piersi kurczaka w panierce i układać na przygotowanej wcześniej blasze.
  4. Piec ok. 15 min (200°C). Umyć naczynie miksujące. W czasie pieczenia nuggetsów przygotować sosy.

Sos czosnkowy

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać śmietanę, majonez, sól, pieprz, cukier i sok z cytryny, wymieszać 10 s/obr. 3.5. Przelać do innego naczynia, odstawić. Umyć naczynie miksujące.

Sos chili

  1. Do naczynia miksującego włożyć chili, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Chili zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać ketchup, sos sojowy, sos Tabasco®, chili, majonez i śmietanę, wymieszać 10 s/obr. 3.5. Przelać do innego naczynia, odstawić. Domowe nuggetsy z dwoma sosami podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
551.8 kJ / 131.9 kcal
Białko
6.8 g
Węglowodany
6.2 g
Tłuszcz
8.9 g
Tłuszcz nasycony
1.9 g
Błonnik
0.3 g
Sód
221.5 mg


Przybory kuchenne

piekarnik, blacha i papier do pieczenia, duża miska

Wskazówki i podpowiedzi

  • Mąkę pszenną można zastąpić mąką kukurydzianą, wtedy nuggetsy będą bardziej chrupiące, a danie bezglutenowe.
  • Przepis „Majonez” znajduje się na platformie Cookidoo®.