Wersje kompatybilne
Mąka kokosowa
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 1 Cały przepis
Składniki
- 200 g wiórków kokosowych
- 1000 g wody, wrzącej
- 500 g wody, przegotowanej, ostudzonej
- Wartości odżywcze
- na 1 Cały przepis
- Kalorie
- 5522.9 kJ / 1320 kcal
- Białko
- 13.8 g
- Węglowodany
- 47.4 g
- Tłuszcz
- 129 g
- Tłuszcz nasycony
- 114.4 g
- Błonnik
- 32.6 g
- Sód
- 134 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wsypać wiórki kokosowe, dodać wrzącą wodę, odstawić na ok. 1 godz., aby wiórki napęczniały, zmiksować
2 min/obr. 10 , odstawić. - Sitko wyścielić podwójnie złożoną warstwą gazy, umieścić je w dużej misce. Zawartość naczynia miksującego przelać do sitka, odsączyć mleko kokosowe, następnie bardzo dokładnie odcisnąć zmielone wiórki kokosowe, ściskając gazę dłońmi.
- Do naczynia miksującego włożyć odciśnięte wiórki kokosowe, dodać przegotowaną wodę, zmiksować
2 min/obr. 10 , przelać do sitka wyłożonego podwójną warstwą gazy, dokładnie odcisnąć, ściskając gazę dłońmi. Odciśnięte wiórki odstawić. Umyć i osuszyć naczynie miksujące. - Rozgrzać piekarnik do temp. 100°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Odciśnięte wiórki przełożyć na wyłożoną papierem blachę, rozgnieść widelcem i rozprowadzić cienką warstwą po całej powierzchni blachy. Wiórki suszyć w piekarniku 1 godz. 45 min (100°C), co 15-20 min przemieszać wiórki kopystką. Wysuszone wiórki odstawić do ostudzenia na ok. 15 min.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać wysuszone wiórki, zmielić
1 min/obr. 10 . Powstałą mąkę kokosową przesypać do szczelnego pojemnika, przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Mąkę kokosową używać do wybranych przepisów.
- Wartości odżywcze
- na 1 Cały przepis
- Kalorie
- 5522.9 kJ / 1320 kcal
- Białko
- 13.8 g
- Węglowodany
- 47.4 g
- Tłuszcz
- 129 g
- Tłuszcz nasycony
- 114.4 g
- Błonnik
- 32.6 g
- Sód
- 134 mg
Przybory kuchenne
sitko, miska, piekarnik, blacha i papier do pieczenia, szczelnie zamykane słoiki lub pojemnikiWskazówki i podpowiedzi
- Z powyższego przepisu można otrzymać ok. 75 g mąki kokosowej.
- Produktem ubocznym powstałym na skutek odciskania wiórków na gazie jest mleko kokosowe, które można użyć do wybranych przepisów.