Mąka kokosowa
TM6 TM5

Mąka kokosowa

4.6 (17 ocen)

Składniki

  • 200 g wiórków kokosowych
  • 1000 g wody, wrzącej
  • 500 g wody, przegotowanej, ostudzonej

Wartości odżywcze
na 1 Cały przepis
Kalorie
5522.9 kJ / 1320 kcal
Białko
13.8 g
Węglowodany
47.4 g
Tłuszcz
129 g
Tłuszcz nasycony
114.4 g
Błonnik
32.6 g
Sód
134 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego wsypać wiórki kokosowe, dodać wrzącą wodę, odstawić na ok. 1 godz., aby wiórki napęczniały, zmiksować 2 min/obr. 10, odstawić.
  2. Sitko wyścielić podwójnie złożoną warstwą gazy, umieścić je w dużej misce. Zawartość naczynia miksującego przelać do sitka, odsączyć mleko kokosowe, następnie bardzo dokładnie odcisnąć zmielone wiórki kokosowe, ściskając gazę dłońmi.
  3. Do naczynia miksującego włożyć odciśnięte wiórki kokosowe, dodać przegotowaną wodę, zmiksować 2 min/obr. 10, przelać do sitka wyłożonego podwójną warstwą gazy, dokładnie odcisnąć, ściskając gazę dłońmi. Odciśnięte wiórki odstawić. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
  4. Rozgrzać piekarnik do temp. 100°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Odciśnięte wiórki przełożyć na wyłożoną papierem blachę, rozgnieść widelcem i rozprowadzić cienką warstwą po całej powierzchni blachy. Wiórki suszyć w piekarniku 1 godz. 45 min (100°C), co 15-20 min przemieszać wiórki kopystką. Wysuszone wiórki odstawić do ostudzenia na ok. 15 min.
  5. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać wysuszone wiórki, zmielić 1 min/obr. 10. Powstałą mąkę kokosową przesypać do szczelnego pojemnika, przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Mąkę kokosową używać do wybranych przepisów.

Wartości odżywcze
na 1 Cały przepis
Kalorie
5522.9 kJ / 1320 kcal
Białko
13.8 g
Węglowodany
47.4 g
Tłuszcz
129 g
Tłuszcz nasycony
114.4 g
Błonnik
32.6 g
Sód
134 mg


Przybory kuchenne

sitko, miska, piekarnik, blacha i papier do pieczenia, szczelnie zamykane słoiki lub pojemniki

Wskazówki i podpowiedzi

  • Z powyższego przepisu można otrzymać ok. 75 g mąki kokosowej.
  • Produktem ubocznym powstałym na skutek odciskania wiórków na gazie jest mleko kokosowe, które można użyć do wybranych przepisów.