Bulion rybny
TM5 TM6

Bulion rybny

4.6 (10 ocen)

Składniki

  • 80 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 50 g bulwy kopru włoskiego, pokrojonej na kawałki
  • 50 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 50 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
  • 50 g korzenia selera, pokrojonego na kawałki
  • 20 g masła
  • 50 g białego wina, wytrawnego
  • 1 łyżeczka estragonu, suszonego
  • 1 łyżeczka ziaren pieprzu czarnego
  • 6 ziaren ziela angielskiego
  • 2 liście laurowe, suszone
  • 500 - 600 g rybich ości i głów, z dowolnych ryb słodkowodnych, oczyszczonych (patrz wskazówka)
  • 1400 g wody
  • 1 ½ - 2 łyżeczki soli

Wartości odżywcze
na 1 Cały przepis
Kalorie
1394.2 kJ / 333 kcal
Białko
21.3 g
Węglowodany
22.7 g
Tłuszcz
17.4 g
Błonnik
9.6 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, koper włoski, marchew, pietruszkę i seler, rozdrobnić 2 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać masło, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać wino, estragon, pieprz, ziele angielskie i liście laurowe, gotować bez założonej miarki 5 min/100°C/obr. 1.
  4. Włożyć koszyczek, odważyć do niego ości i głowy dowolnych ryb słodkowodnych, dodać wodę i sól, gotować 30 min/95°C/obr. 1. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, zawartość koszyczka wyrzucić. Umyć koszyczek, wyłożyć go podwójną warstwą gazy, umieścić w dużej misce. Zawartość naczynia miksującego przecedzić przez koszyczek do miski.
  5. Bulion rybny wykorzystać jako bazę do innych potraw, np. risotto.

Wartości odżywcze
na 1 Cały przepis
Kalorie
1394.2 kJ / 333 kcal
Białko
21.3 g
Węglowodany
22.7 g
Tłuszcz
17.4 g
Błonnik
9.6 g


Przybory kuchenne

gaza, miska

Wskazówki i podpowiedzi

  • Rybie głowy przed użyciem należy oczyścić, usuwając z nich oczy i skrzela, które mogą nadawać bulionowi gorzki posmak.
  • Z mięsa pozostałego po czyszczeniu ryb można przygotować "Makaron z rybnymi pulpecikami i sosem śmietanowym" lub "Kulki rybne w marynacie" z tej kolekcji.