Wersje kompatybilne
Domowa odżywka białkowa
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 15 porcji
Składniki
- 40 - 60 g ksylitolu (opcjonalnie)
- 80 g płatków owsianych, błyskawicznych
- 140 g migdałów, ze skórką
- 250 g mleka w proszku
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 679.7 kJ / 162.3 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 16.1 g
- Tłuszcz
- 9.2 g
- Błonnik
- 1.5 g
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać ksylitol, zmielić
20 s/obr. 10 . Zmielony ksylitol zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Do naczynia miksującego wsypać płatki owsiane, dodać migdały, zmielić
30 s/obr. 10 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać mleko w proszku, wymieszać
30 s/obr. 4 . Przełożyć do szczelnie zamykanego pojemnika, przechowywać w lodówce. - Domową odżywkę białkową użyć do wybranego przepisu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 679.7 kJ / 162.3 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 16.1 g
- Tłuszcz
- 9.2 g
- Błonnik
- 1.5 g
Przybory kuchenne
szczelnie zamykany pojemnik, lodówkaWskazówki i podpowiedzi
- Domową odżywkę białkową można wykorzystać jako dodatek do owsianki, smoothie, naleśników czy wypieków.
