Jogurt sojowy (wegański)
TM6

Jogurt sojowy (wegański)

3.4 (7 ocen)

Składniki

  • 800 g napoju sojowego
  • 120 g jogurtu sojowego (patrz wskazówka)
  • 10 g mąki sojowej (opcjonalnie)
  • 250 g wody
  • 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
250 kJ / 59 kcal
Białko
4 g
Węglowodany
6 g
Tłuszcz
2 g
Tłuszcz nasycony
2 g
Błonnik
1 g

Sposób przygotowania

  1. Do czystego naczynia miksującego (patrz wskazówka) wlać napój sojowy, dodać jogurt sojowy i mąkę sojową, podgrzewać 5 min 30 s/40°C/obr. 2. Przełożyć do 6-8 czystych słoiczków do jogurtu (ok. 120 g każdy), następnie ustawić na środku dolnej części przystawki Varoma, pozostawiając boczne otwory niezakryte. Zamknąć słoiczki pokrywkami lub przykryć pojedynczym arkuszem folii spożywczej, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.
  2. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać sok z cytryny, nałożyć przystawkę Varoma ze słoiczkami, uruchomić Fermentowanie /10 godz./70°C. Zdjąć przystawkę Varoma. Wyjąć słoiczki z jogurtem, odstawić do lodówki. Schłodzić ok. 2 godz. przed podaniem. Przechowywać w zakręconych słoiczkach lub przykryty folią spożywczą do 8 dni w lodówce.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
250 kJ / 59 kcal
Białko
4 g
Węglowodany
6 g
Tłuszcz
2 g
Tłuszcz nasycony
2 g
Błonnik
1 g


Przybory kuchenne

lodówka, 6-8 słoiczków do jogurtu (120 g), folia spożywcza

Wskazówki i podpowiedzi

  • Przed przystąpieniem do wykonania jogurtu należy dokładnie umyć naczynie miksujące, nóż miksujący, pokrywę, przystawkę Varoma i szczelnie zamykane słoiczki na jogurt, aby zapewnić optymalne warunki dla rozwoju zdrowych bakterii.
  • Dla ochrony przed utlenianiem metalu w wyniku długotrwałego podgrzewania wody, w punkcie 3. do naczynia miksującego należy dodać 30 g soku z cytryny lub 1 płaską łyżeczkę kwasu askorbinowego (witaminy C).
  • Należy pamiętać o pozostawieniu niewielkiej ilości jogurtu, aby zachować kultury bakterii do przygotowania kolejnej porcji.
  • Jogurt sojowy w punkcie 1. można zastąpić żywymi kulturami bakterii jogurtowych. Wówczas do naczynia miksującego wlać 900 g napoju sojowego oraz roztwór z żywych kultur bakterii jogurtowych (przygotowany zgodnie z instrukcją na opakowaniu).
  • Aby uzyskać słodki jogurt, należy dodać 40 g cukru razem z pozostałymi składnikami w punkcie 1.