Wersje kompatybilne
Wegańskie masło z aquafabą
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 160 g
Składniki
- 110 g oleju kokosowego
-
1
łyżka oleju z pestek winogron
lub 1 łyżka oleju o neutralnym smaku - ⅛ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 40 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby) (patrz wskazówka)
- 1 łyżeczka płatków drożdżowych
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki octu jabłkowego
- Wartości odżywcze
- na 10 g
- Kalorie
- 293.4 kJ / 70.1 kcal
- Białko
- 0.3 g
- Węglowodany
- 0.5 g
- Tłuszcz
- 7.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 6 g
- Błonnik
- 0.1 g
- Sód
- 73.3 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć olej kokosowy, dodać olej z pestek winogron i kurkumę, podgrzewać
3 min 30 s/60°C/obr. 1 . Przelać do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać wodę z ciecierzycy (aquafabę), dodać płatki drożdżowe, sól i ocet, uruchomić
Miksowanie /30 s , następnie wymieszać3 min/obr. 5 . W tym czasie powoli wlewać odłożoną mieszankę olejów na pokrywę naczynia miksującego tak, aby spływała cienką strużką wokół założonej miarki na obracające się noże, tworząc emulsję. Masło przełożyć do foremki do zamrażania (np. aluminiowej, silikonowej), odstawić do zamrażalnika na 20 min. - Do naczynia miksującego włożyć zamrożone masło, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, wymieszać10 s/obr. 4 . Masło przełożyć do innego naczynia, odstawić bez przykrycia do lodówki na min. 2 godz. (najlepiej na całą noc). Wegańskie masło z aquafabą przechowywać w lodówce, podawać jako dodatek do pieczywa (patrz wskazówka).
- Wartości odżywcze
- na 10 g
- Kalorie
- 293.4 kJ / 70.1 kcal
- Białko
- 0.3 g
- Węglowodany
- 0.5 g
- Tłuszcz
- 7.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 6 g
- Błonnik
- 0.1 g
- Sód
- 73.3 mg
Przybory kuchenne
zamrażalnik, foremka do zamrażania (np. aluminiowa, silikonowa), lodówkaWskazówki i podpowiedzi
- Aquafaba to woda po gotowaniu ciecierzycy lub innej rośliny strączkowej. Odcedzoną ciecierzycę można wykorzystać do przepisów znajdujących się na platformie Cookidoo®, np. „Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie”, „Zupa krem z ciecierzycy” czy „Hummus z domowym tahini”.
- Wegańskie masło z aquafaby można przechowywać w lodówce przez 2 tygodnie.
- 1 porcja masła to ok. 10 g.