Wersje kompatybilne
Gotowanie na parze fasolki szparagowej (200-300 g)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 200 g
Składniki
- 500 g wody
-
200 - 300
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej lub mrożonej, uprzednio rozmrożonej, bez łyka, pokrojonej na 3-5 cm kawałki
lub 200 - 300 g żółtej fasolki szparagowej, świeżej lub mrożonej, uprzednio rozmrożonej, bez łyka, pokrojonej na 3-5 cm kawałki
- Wartości odżywcze
- na 100 g
- Kalorie
- 162.2 kJ / 38.8 kcal
- Białko
- 2.3 g
- Węglowodany
- 8.8 g
- Tłuszcz
- 0.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.2 g
- Błonnik
- 3.4 g
- Sód
- 17.5 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wlać wodę. Włożyć koszyczek, odważyć do niego fasolkę szparagową, gotować na parze
15-25 min/Varoma/obr. 1 . Ugotowaną na parze fasolkę szparagową przyprawić do smaku i podawać jako dodatek do dań głównych lub użyć do wybranego przepisu.
- Wartości odżywcze
- na 100 g
- Kalorie
- 162.2 kJ / 38.8 kcal
- Białko
- 2.3 g
- Węglowodany
- 8.8 g
- Tłuszcz
- 0.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.2 g
- Błonnik
- 3.4 g
- Sód
- 17.5 mg
Wskazówki i podpowiedzi
- Na parze można ugotować dowolny rodzaj fasolki szparagowej, odpowiednio dostosowując czas gotowania do wielkości nasion i wybranej odmiany.
){kind=link}