Wersje kompatybilne
Sałatka z białych szparagów
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 20 g szczypiorku, posiekanego
- 1 łyżeczka estragonu, świeżego, posiekanego
- 30 g oliwy z oliwek
- 20 g białego octu winnego
- ¼ łyżeczki soli
- 500 g białych szparagów
- 500 g wody
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 390 kJ / 93 kcal
- Białko
- 2.8 g
- Węglowodany
- 5.6 g
- Tłuszcz
- 7.8 g
- Błonnik
- 2.2 g
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić
10 s/obr. 8 . Natkę pietruszki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Dodać szczypiorek, estragon, oliwę, ocet i sól, wymieszać15 s/obr. 3 . Sos przelać do innego naczynia. - Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej szparagi. Odłamać zdrewniałe końce szparagów (3-4 cm), następnie oczyścić i obrać. Szparagi ułożyć w dolnej części przystawki Varoma, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze
12-15 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma i odstawić szparagi do lekkiego ostudzenia na 10-15 min. Umyć i osuszyć naczynie miksujące. - Szparagi pokroić na kawałki o długości 2,5-3 cm, włożyć do miski. Polać przygotowanym wcześniej sosem i delikatnie wymieszać. Odstawić na co najmniej 2 godz. do lodówki.
- Sałatkę z białych szparagów podawać jako dodatek lub samodzielne danie.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 390 kJ / 93 kcal
- Białko
- 2.8 g
- Węglowodany
- 5.6 g
- Tłuszcz
- 7.8 g
- Błonnik
- 2.2 g
Przybory kuchenne
miska, lodówkaWskazówki i podpowiedzi
- Czas gotowania szparagów zależy od ich grubości.