Sałatka z białych szparagów
TM5 TM6

Sałatka z białych szparagów

4.1 (9 ocen)

Składniki

  • 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 20 g szczypiorku, posiekanego
  • 1 łyżeczka estragonu, świeżego, posiekanego
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 20 g białego octu winnego
  • ¼ łyżeczki soli
  • 500 g białych szparagów
  • 500 g wody

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
390 kJ / 93 kcal
Białko
2.8 g
Węglowodany
5.6 g
Tłuszcz
7.8 g
Błonnik
2.2 g

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić 10 s/obr. 8. Natkę pietruszki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Dodać szczypiorek, estragon, oliwę, ocet i sól, wymieszać 15 s/obr. 3. Sos przelać do innego naczynia.
  2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej szparagi. Odłamać zdrewniałe końce szparagów (3-4 cm), następnie oczyścić i obrać. Szparagi ułożyć w dolnej części przystawki Varoma, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 12-15 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma i odstawić szparagi do lekkiego ostudzenia na 10-15 min. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
  4. Szparagi pokroić na kawałki o długości 2,5-3 cm, włożyć do miski. Polać przygotowanym wcześniej sosem i delikatnie wymieszać. Odstawić na co najmniej 2 godz. do lodówki.
  5. Sałatkę z białych szparagów podawać jako dodatek lub samodzielne danie.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
390 kJ / 93 kcal
Białko
2.8 g
Węglowodany
5.6 g
Tłuszcz
7.8 g
Błonnik
2.2 g


Przybory kuchenne

miska, lodówka

Wskazówki i podpowiedzi

    • Czas gotowania szparagów zależy od ich grubości.