Wersje kompatybilne
Sałatka z ogórków z sezamem i wakame
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
- 1 łyżka wodorostów wakame, suszonych
- 100 g wody
- 380 g ogórka (ok. 2 szt.)
- 8 kostek lodu
- ½ łyżeczki soli
- 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na kawałki
- 1 łyżeczka brązowego cukru
- 3 łyżki octu ryżowego
- 2 łyżki sosu sojowego
- 1 łyżka ziaren sezamu, prażonych
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 656 kJ / 158 kcal
- Białko
- 6.4 g
- Węglowodany
- 9.4 g
- Tłuszcz
- 10.2 g
- Błonnik
- 3.8 g
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, dodać do niej wodorosty wakame i 100 g wody, odstawić na 10 min do namoczenia.
- Na pokrywie miksującego postawić miskę, odważyć miskę, odważyć do niej ogórki. Za pomocą obieraczki do warzyw pokroić ogórka w podłużne plastry wzdłuż całej długości, plastry przełożyć do osobnego naczynia, dodać lód i sól, wymieszać łyżką, odstawić do lodówki na 30 min.
- Do naczynia miksującego włożyć imbir, rozdrobnić
4 s/obr. 7 . Imbir zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać cukier, ocet ryżowy i sos sojowy, wymieszać
10 s/obr. 4.5 . Powstały sos przelać do osobnego naczynia, odstawić. - Za pomocą koszyczka odsączyć wodorosty wakame i ogórki, kostki lodu wyrzucić.
- Na półmisku ułożyć plastry ogórka i kawałki wodorostów wakame, polać wcześniej przygotowanym sosem i posypać sezamem.
- Sałatkę z ogórków z sezamem i wakame podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 656 kJ / 158 kcal
- Białko
- 6.4 g
- Węglowodany
- 9.4 g
- Tłuszcz
- 10.2 g
- Błonnik
- 3.8 g
Przybory kuchenne
miska, półmisek, lodówkaWskazówki i podpowiedzi
- W punkcie 5. do potrawy można dodać paluszki krabowe (surimi), pokrojone na kawałki.
- Wodorosty wakame można kupić w sklepach z azjatycką żywnością.