Wersje kompatybilne
Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 700 g kapusty pak choi
- 300 g wody
- 2 łyżki oleju sezamowego (20 g)
- 4 łyżki sosu sojowego (40 g)
- 1 łyżka ziaren sezamu, prażonych
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 602 kJ / 144 kcal
- Białko
- 5.35 g
- Węglowodany
- 8.45 g
- Tłuszcz
- 9.85 g
- Błonnik
- 6.45 g
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej kapustę. Z kapusty pak choi odkroić i usunąć ok. 2 cm dolnej, twardej części. Kapustę pokroić wzdłuż w ćwiartki, ułożyć w dolnej części przystawki Varoma i na wkładzie Varomy, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać wodę. Nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze
22 min/Varoma/obr. 1 . - Kapustę pak choi przełożyć na półmisek, skropić olejem sezamowym, sosem sojowym i posypać sezamem.
- Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym podawać jako przystawkę, bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 602 kJ / 144 kcal
- Białko
- 5.35 g
- Węglowodany
- 8.45 g
- Tłuszcz
- 9.85 g
- Błonnik
- 6.45 g
