Sałatka gyros
TM6 TM5

Sałatka gyros

4.5 (917 ocen)

Składniki

  • 2 ząbki czosnku
  • 400 g filetów z piersi kurczaka, pokrojonych w 2 cm kostkę
  • 1 łyżka przyprawy do kurczaka, typu kebab-gyros
  • 20 g oleju rzepakowego
  • 500 g wody
  • 100 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 6 łyżek ketchupu, pikantnego
  • 6 łyżek majonezu
  • 250 g ogórków kiszonych, pokrojonych na kawałki
    lub 250 g ogórków konserwowych, pokrojonych na kawałki
  • 250 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 250 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
  • 250 g kapusty pekińskiej, pokrojonej na kawałki

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1579 kJ / 377 kcal
Białko
14 g
Węglowodany
20.1 g
Tłuszcz
28.8 g
Błonnik
3.9 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać kurczaka, przyprawę do kurczaka i 10 g oleju, wymieszać 15 s//obr. 3. Przełożyć do dolnej części przystawki Varoma, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 15 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, ugotowanego kurczaka przełożyć do dużej miski, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
  4. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Cebulę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  5. Dodać pozostałe 10 g oleju, dusić 3 min/120°C/obr. 1. Cebulę przełożyć do miski, w której znajduje się kurczak i rozłożyć równomiernie na całej powierzchni. Na cebuli rozsmarować 3 łyżki ketchupu, na warstwie ketchupu rozsmarować 3 łyżki majonezu, odstawić.
  6. Do naczynia miksującego włożyć ogórki kiszone, rozdrobnić 2 s/obr. 5. Przełożyć do miski z sałatką i rozłożyć równomiernie na całej powierzchni, odstawić.
  7. Do naczynia miksującego włożyć paprykę, rozdrobnić 4-5 s/obr. 4. Przełożyć do miski z sałatką i rozłożyć równomiernie na całej powierzchni. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę z sałatką, odważyć do niej kukurydzę i rozłożyć równomiernie na całej powierzchni, odstawić. Na kukurydzy rozsmarować pozostałe 3 łyżki ketchupu, na warstwie ketchupu rozsmarować pozostałe 3 łyżki majonezu, odstawić.
  8. Do naczynia miksującego włożyć kapustę pekińską, rozdrobnić przy pomocy kopystki 3 s/obr. 5. Przełożyć do miski z sałatką i rozłożyć równomiernie na całej powierzchni, odstawić do lodówki na min. 30 min. Sałatkę gyros podawać schłodzoną.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1579 kJ / 377 kcal
Białko
14 g
Węglowodany
20.1 g
Tłuszcz
28.8 g
Błonnik
3.9 g


Przybory kuchenne

miska, lodówka

Wskazówki i podpowiedzi

  • Połowę majonezu można zastąpić 125 g jogurtu greckiego i wymieszać go w misce z majonezem. Powstały sos można doprawić ½ łyżeczki soli i ¼ łyżeczki pieprzu.