Rolada drobiowo-wieprzowa z ziołami
TM6 TM5

Rolada drobiowo-wieprzowa z ziołami

4.8 (162 oceny)

Składniki

  • 5 g koperku, świeżego, tylko liście
  • 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 350 g karkówki wieprzowej, chudej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki, lekko zmrożonej
  • 650 g mięsa z udek kurczaka, bez skóry, bez kości, pokrojonego na 1,5 cm kawałki
  • 1 jajko
  • 2 płaskie łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżka majeranku, suszonego
  • olej, do posmarowania folii

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
594.5 kJ / 142 kcal
Białko
15.8 g
Węglowodany
1.1 g
Tłuszcz
8.3 g
Tłuszcz nasycony
2.8 g
Błonnik
0.5 g
Sód
396.3 mg

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C, termoobieg.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć koperek, natkę pietruszki i czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać karkówkę, rozdrobnić 15 s/obr. 6.
  4. Dodać mięso z udek kurczaka, jajko, sól, pieprz i majeranek, wymieszać za pomocą kopystki 15 s//obr. 3.
  5. Na blacie rozłożyć arkusz folii aluminiowej (dł. ok. 35 cm), za pomocą pędzelka posmarować jego powierzchnię olejem. Zawartość naczynia miksującego przełożyć na przygotowany arkusz folii, uformować roladę (Ø 7 cm, dł. ok. 25 cm) i szczelnie owinąć ją folią. Zawiniętą roladę przełożyć na blachę do pieczenia.
  6. Piec 50 min (180°C, termoobieg). Upieczoną roladę wyjąć z piekarnika, odstawić do całkowitego ostudzenia.
  7. Roladę przełożyć do szczelnie zamykanego pojemnika, odstawić do lodówki na min. 2 godz. Roladę drobiowo-wieprzową z ziołami podawać pokrojoną w 5-10 mm plastry jako przystawkę lub dodatek do pieczywa.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
594.5 kJ / 142 kcal
Białko
15.8 g
Węglowodany
1.1 g
Tłuszcz
8.3 g
Tłuszcz nasycony
2.8 g
Błonnik
0.5 g
Sód
396.3 mg


Przybory kuchenne

piekarnik, folia aluminiowa, pędzelek do ciasta, blacha do pieczenia, lodówka, szczelnie zamykany pojemnik