Suflety z sera koziego z sosem jogurtowym i porem
TM5 TM6

Suflety z sera koziego z sosem jogurtowym i porem

3.7 (6 ocen)

Składniki

Suflety z sera koziego z porem

  • masło, do natłuszczenia kokilek
  • mąka pszenna, ilość do oprószenia kokilek
  • 130 g mleka
  • 140 g koziego sera, świeżego twardego, pokrojonego na kawałki
  • 40 g mąki pszennej
  • ½ łyżeczki soli, drobnej
  • 2 żółtka
  • 2 białka
  • 500 g wody
  • 300 g pora, tylko białej części, pokrojonego w 5 mm paski
  • 50 g czerwonej papryki, pokrojonej w 1 cm kostkę

Sos jogurtowy

  • 60 g koziego sera, świeżego, pokrojonego na kawałki
  • 125 g jogurtu naturalnego
  • 6 gałązek szczypiorku, świeżego, pokrojonego
  • 2 - 3 szczypty soli
  • 2 szczypty pieprzu, mielonego, do smaku

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1089 kJ / 260 kcal
Białko
13 g
Węglowodany
18 g
Tłuszcz
14 g
Błonnik
2.5 g

Sposób przygotowania

Suflety z sera koziego z porem

  1. Przygotować 4 kokilki (Ø ok. 9 cm, wys. 5 cm), kokilki natłuścić masłem i oprószyć mąką, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać mleko, dodać ser kozi, mąkę i sól, rozdrobnić 30 s/obr. 5.
  3. Dodać żółtka, wymieszać 30 s/obr. 4. Masę serową przełożyć do miski, odstawić. Dokładnie umyć i osuszyć naczynie miksujące oraz pokrywę.
  4. Założyć motylek. Do czystego i suchego naczynia miksującego wlać białka, ubijać 2 min/obr. 3, aż do uzyskania sztywnej piany.
  5. Dodać wcześniej przygotowaną masę serową, wymieszać 30 s/obr. 1,5. Zdjąć motylek. Zawartość naczynia miksującego przełożyć do przygotowanych kokilek, ułożyć w dolnej części przystawki Varoma, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
  6. Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek i odważyć do niego pora i czerwoną paprykę. Nałożyć przystawkę Varoma z kokilkami, gotować na parze 18 min/Varoma/obr. 1. Odstawić zamkniętą przystawkę Varoma na talerz, aby suflety nie ostygły. Wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Opróżnić i umyć naczynie miksujące.

Sos jogurtowy

  1. Do naczynia miksującego włożyć ser kozi, dodać jogurt, szczypiorek, sól i pieprz, wymieszać 30 s/obr. 4. W razie potrzeby przyprawić do smaku.
  2. Odkleić suflety od rantów, przesuwając cienkim nożem wokół wewnętrznej krawędzi każdej kokilki. Położyć talerz na każdej kokilce i odwrócić do góry dnem, w razie potrzeby delikatnie podważając nożem suflety z kokilki. Ułożyć wokół każdego sufletu ugotowanego na parze pora i czerwoną paprykę, polać sosem. Podawać na gorąco.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1089 kJ / 260 kcal
Białko
13 g
Węglowodany
18 g
Tłuszcz
14 g
Błonnik
2.5 g


Przybory kuchenne

kokilek (ok. Ø 9 cm, 5 cm wys.)

Wskazówki i podpowiedzi

    • Te delikatne suflety doskonale nadają się na przystawkę lub lekki lunch. Świeży ziołowy sos jogurtowy i por ugotowany na parze rozpływają się w ustach i przyjemnie kontrastują z gorącymi, serowymi sufletami.
    • • Suflety można również podawać na zimno jako przystawkę, ze świeżą zieloną sałatą i pomidorami pokrojonymi w kostkę.
      • Dla uzyskania intensywniejszego smaku można zastąpić ser kozi 90 g sera pleśniowego w sufletach i 60 g sera z niebieską pleśnią w sosie jogurtowym.