Wersje kompatybilne
Hekele
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 300 g filetów ze śledzi, solonych, a'la Matjas, odsączonych z zalewy, uprzednio namoczonych w wodzie, pokrojonych w 0,5 cm kostkę
- 400 g wody
- 2 jajka
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g ogórków kiszonych, pokrojonych na kawałki
- 1 - 2 łyżki musztardy, łagodnej
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 765.9 kJ / 183.1 kcal
- Białko
- 16.6 g
- Węglowodany
- 6.3 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.2 g
- Błonnik
- 2.4 g
- Sód
- 167.4 mg
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej śledzie, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek i umieścić w nim jajka, gotować na parze
13 min/Varoma/obr. 1 . Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, jajka schłodzić pod zimną, bieżącą wodą, następnie obrać, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego włożyć cebulę, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Przełożyć do miski, w której znajdują się odważone śledzie, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć ogórki kiszone i ugotowane jajka, rozdrobnić
2-4 s/obr. 4 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać rozdrobnioną wcześniej cebulę ze śledziami, musztardę i pieprz, wymieszać
10 s//obr. 2 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić do lodówki na min. 2 godz. Hekele podawać jako przystawkę z pieczywem.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 765.9 kJ / 183.1 kcal
- Białko
- 16.6 g
- Węglowodany
- 6.3 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.2 g
- Błonnik
- 2.4 g
- Sód
- 167.4 mg
Przybory kuchenne
miska, lodówkaWskazówki i podpowiedzi
- Hekele - potrawa kuchni śląskiej wywodząca się z przełomu XIX i XX w. Jej nazwa pochodzi od niemieckiego słowa Häckerle oznaczającego siekanie. Hekele podaje się w trakcie postu, ale również w dni powszednie, najczęściej z dodatkiem ziemniaków lub pieczywa. Hekele z przepisu pochodzącego z kuchni dawnego Wrocławia zawierają również wędzony boczek.
- Przed przygotowaniem przepisu filety ze śledzi należy opłukać pod zimną, bieżącą wodą, następnie włożyć do miski i zalać zimną wodą. Pozostawić do namoczenia na 1-2 godz., zmieniając wodę co 30 min. Namoczone śledzie osuszyć za pomocą papierowych ręczników.