Wersje kompatybilne
Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Dressing
- 20 - 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 80 g oliwy z oliwek
- 10 - 20 g miodu, płynnego
- 1 szczypta soli morskiej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
-
80
g liści szpinaku, świeżych, pokrojonych na kawałki
lub 80 g liści szpinaku baby, świeżych - 140 g pomidorków cherry, przekrojonych na pół
- oliwa z oliwek, ilość do posmarowania folii
- 4 jajka
- 250 - 300 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry, pokrojonego w 2 cm paski
- sól, ilość do doprawienia łososia
- pieprz czarny, mielony, ilość do doprawienia łososia
- 500 g wody
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1819.5 kJ / 434.6 kcal
- Białko
- 22.1 g
- Węglowodany
- 6.8 g
- Tłuszcz
- 36.4 g
- Błonnik
- 1.1 g
Sposób przygotowania
Dressing
- Do naczynia miksującego wlać sok z cytryny i oliwę, dodać miód, pieprz i sól, podgrzewać
1 min/70°C/obr. 2 , następnie zmiksować10 s/obr. 6 . Dressing przelać do innego naczynia, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.
Sałatka
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej szpinak i pomidorki koktajlowe, odstawić.
- Miarkę wyłożyć folią spożywczą. Folię posmarować za pomocą pędzelka niewielką ilością oliwy, wbić do środka 1 jajko, doprawić solą i pieprzem, następnie zawiązać powstałą paczuszkę za pomocą nici. Czynności powtórzyć dla pozostałych jajek, następnie paczuszki ułożyć na wkładzie Varomy, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać wodę. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej łososia. Łososia doprawić solą i pieprzem. Włożyć wkład Varomy z jajkami, gotować na parze
10-11 min/Varoma/obr. 2 . Jeżeli po tym czasie jajka nie będą gotowe (białka powinny być ścięte, natomiast żółtka półpłynne), należy gotować na parze kolejne2 min/Varoma/obr. 2 . Zdjąć przystawkę Varoma, ugotowanego na parze łososia przełożyć do miski ze szpinakiem i pomidorkami, dodać przygotowany wcześniej dressing, dokładnie wymieszać kopystką. - Przygotować 4 talerze, na każdym z nich ułożyć porcję sałatki. Ugotowane na parze jajka w koszulce ostrożnie wyjąć z folii i umieścić po jednym na każdej porcji sałatki. Sałatkę szpinakową z łososiem i jajkiem w koszulce podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1819.5 kJ / 434.6 kcal
- Białko
- 22.1 g
- Węglowodany
- 6.8 g
- Tłuszcz
- 36.4 g
- Błonnik
- 1.1 g