Wersje kompatybilne
Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 1000 g wody
- 4 jajka
- 600 g ziemniaków, pokrojonych na 1-2 cm kawałki
- 150 g marchewki, pokrojonej na 1-2 cm kawałki
- 180 g białych szparagów, ze słoika, odsączonych z zalewy, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 160 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej, odsączonej z zalewy, pokrojonej na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 70 g zielonych oliwek, bez pestek
- 70 g oliwy z oliwek
- 20 g czerwonego octu winnego
- 1 łyżeczka soli
- 2 puszki tuńczyka, w oleju, odsączonego z zalewy (ok. 240 g)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1425 kJ / 341 kcal
- Białko
- 15.83 g
- Węglowodany
- 22.87 g
- Tłuszcz
- 20.53 g
- Błonnik
- 4.58 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek, umieścić w nim jajka.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej ziemniaki i marchew, gotować na parze
30 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, ugotowane warzywa przełożyć do dużej miski, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, ugotowane jajka schłodzić pod zimną, bieżącą wodą, obrać, pokroić w ćwiartki, odstawić. Umyć i osuszyć naczynie miksujące. - Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, w której znajdują się ugotowane ziemniaki i marchewka, odważyć do niej szparagi i paprykę marynowaną, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć czosnek i natkę pietruszki, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . - Dodać zieloną paprykę, oliwki, oliwę, ocet i sól, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . Przełożyć do miski, w której znajdują się warzywa, dodać pokrojone jajka i tuńczyka. Delikatnie wymieszać kopystką, odstawić do lodówki do momentu podania. - Sałatkę ziemniaczaną z tuńczykiem i szparagami podawać jako przystawkę.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1425 kJ / 341 kcal
- Białko
- 15.83 g
- Węglowodany
- 22.87 g
- Tłuszcz
- 20.53 g
- Błonnik
- 4.58 g