Pasta Mutabal z podpłomykami
TM5 TM6

Pasta Mutabal z podpłomykami

3.8 (9 ocen)

Składniki

Arabska mieszanka przypraw

  • 3 łyżeczki ziaren pieprzu czarnego
  • 3 łyżeczki ziaren ziela angielskiego
  • 3 łyżeczki goździków
  • 1 gałka muszkatołowa, cała
  • 1 laska cynamonu, przełamana na pół
  • 3 łyżeczki nasion kolendry
  • 3 łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego

Pasta mutabal z podpłomykami

  • 500 g bakłażanów, przekrojonych wzdłuż na pół
  • 1 ¾ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia bakłażanów
  • pieprz czarny, mielony, plus dodatkowa ilość do posypania bakłażanów
  • 175 g jogurtu naturalnego
  • mąka pszenna chlebowa, ilość do oprószenia blatu
  • ¾ łyżeczki proszku do pieczenia
  • ½ - 1 ząbek czosnku
  • 20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 30 - 40 g pasty tahini, (patrz wskazówka)
  • pestki granatu, do posypania
  • kolendra, świeża, tylko liście, do posypania

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1287 kJ / 307.3 kcal
Białko
10.4 g
Węglowodany
53.7 g
Tłuszcz
7.7 g
Błonnik
5.6 g

Sposób przygotowania

Arabska mieszanka przypraw

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać pieprz, ziele angielskie, goździki, gałkę muszkatołową, cynamon, kolendrę i imbir, zmielić 10-15 s/obr. 10. Przełożyć do szczelnie zamykanego słoika lub pojemnika, odstawić.

Pasta mutabal z podpłomykami

  1. Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej bakłażany. Bakłażany wyłożyć na przygotowaną wcześniej blachę skórką do dołu, posypać solą i pieprzem.
  3. Piec ok. 35-45 min (180°C) lub do momentu, kiedy bakłażany będą miękkie.
  4. Do naczynia miksującego wlać jogurt, dodać mąkę, proszek do pieczenia i 1½ łyżeczki soli, wymieszać 10 s/obr. 6. Ciasto przełożyć na obficie oprószony mąką blat i podzielić na 4 równe części. Umyć naczynie miksujące.
  5. Z każdej części ciasta uformować kulę, następnie rozwałkować, tworząc okrągłe podpłomyki (Ø 14 cm, grubość 3-4 mm). Za pomocą ostrego noża na powierzchni każdego podpłomyka zrobić po 4 nacięcia, zachowując 3 cm odstępu między liniami.
  6. Na kuchence rozgrzać patelnię grillową, układać na niej po 1 podpłomyku i piec 1-2 min z każdej strony, układać na talerzu, odstawić.
  7. Bakłażany wyjąć z piekarnika, odstawić na 15 min, ostrożnie obrać ze skórki, pokroić na kawałki.
  8. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8.
  9. Dodać ½-1 łyżeczkę arabskiej mieszanki przypraw, upieczone bakłażany, sok z cytryny, tahini i pozostałe ½ łyżeczki soli, zmiksować 15-20 s/obr. 5. Przełożyć do miski, posypać pestkami granatu i kolendrą.
  10. Pastę Mutabal podawać z podpłomykami.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1287 kJ / 307.3 kcal
Białko
10.4 g
Węglowodany
53.7 g
Tłuszcz
7.7 g
Błonnik
5.6 g


Przybory kuchenne

piekarnik, blacha i papier do pieczenia, wałek do ciasta, szczelnie zamykany słoik, kuchenka, miska, patelnia grillowa

Wskazówki i podpowiedzi

  • Pastę tahini można przygotować w urządzeniu Thermomix®. W tym celu należy uprażyć na suchej patelni 70 g sezamu. Następnie wsypać do czystego i suchego naczynia miksującego, zmielić 20 s/obr. 9. Dodać 45 g oleju, zmiksować 30 s/obr. 6-8, stopniowo zwiększając obroty.
  • Pastę Mutabal można podawać polaną oliwą.
  • Arabska mieszanka przypraw, nazywana również mieszanką przypraw siedmiu smaków, jest popularna w krajach arabskich, jednak różni się składem z zależności od kraju i regionu. Bazowy przepis pochodzi z Libanu i zawiera: pieprz, ziele angielskie, goździki, gałkę muszkatołową, cynamon, nasiona kolendry oraz imbir. Przyprawa jest niezwykle aromatyczna, dlatego należy stosować ją z umiarem. Świetnie sprawdza się jako dodatek do grillowanych mięs i drobiu, a także w pastach, zupach i gulaszach.