Wersje kompatybilne
Pasta Mutabal z podpłomykami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Arabska mieszanka przypraw
- 3 łyżeczki ziaren pieprzu czarnego
- 3 łyżeczki ziaren ziela angielskiego
- 3 łyżeczki goździków
- 1 gałka muszkatołowa, cała
- 1 laska cynamonu, przełamana na pół
- 3 łyżeczki nasion kolendry
- 3 łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
Pasta mutabal z podpłomykami
- 500 g bakłażanów, przekrojonych wzdłuż na pół
- 1 ¾ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia bakłażanów
- pieprz czarny, mielony, plus dodatkowa ilość do posypania bakłażanów
- 175 g jogurtu naturalnego
- mąka pszenna chlebowa, ilość do oprószenia blatu
- ¾ łyżeczki proszku do pieczenia
- ½ - 1 ząbek czosnku
- 20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 - 40 g pasty tahini, (patrz wskazówka)
- pestki granatu, do posypania
- kolendra, świeża, tylko liście, do posypania
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1287 kJ / 307.3 kcal
- Białko
- 10.4 g
- Węglowodany
- 53.7 g
- Tłuszcz
- 7.7 g
- Błonnik
- 5.6 g
Sposób przygotowania
Arabska mieszanka przypraw
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać pieprz, ziele angielskie, goździki, gałkę muszkatołową, cynamon, kolendrę i imbir, zmielić
10-15 s/obr. 10 . Przełożyć do szczelnie zamykanego słoika lub pojemnika, odstawić.
Pasta mutabal z podpłomykami
- Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej bakłażany. Bakłażany wyłożyć na przygotowaną wcześniej blachę skórką do dołu, posypać solą i pieprzem.
- Piec ok. 35-45 min (180°C) lub do momentu, kiedy bakłażany będą miękkie.
- Do naczynia miksującego wlać jogurt, dodać mąkę, proszek do pieczenia i 1½ łyżeczki soli, wymieszać
10 s/obr. 6 . Ciasto przełożyć na obficie oprószony mąką blat i podzielić na 4 równe części. Umyć naczynie miksujące. - Z każdej części ciasta uformować kulę, następnie rozwałkować, tworząc okrągłe podpłomyki (Ø 14 cm, grubość 3-4 mm). Za pomocą ostrego noża na powierzchni każdego podpłomyka zrobić po 4 nacięcia, zachowując 3 cm odstępu między liniami.
- Na kuchence rozgrzać patelnię grillową, układać na niej po 1 podpłomyku i piec 1-2 min z każdej strony, układać na talerzu, odstawić.
- Bakłażany wyjąć z piekarnika, odstawić na 15 min, ostrożnie obrać ze skórki, pokroić na kawałki.
- Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . - Dodać ½-1 łyżeczkę arabskiej mieszanki przypraw, upieczone bakłażany, sok z cytryny, tahini i pozostałe ½ łyżeczki soli, zmiksować
15-20 s/obr. 5 . Przełożyć do miski, posypać pestkami granatu i kolendrą. - Pastę Mutabal podawać z podpłomykami.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1287 kJ / 307.3 kcal
- Białko
- 10.4 g
- Węglowodany
- 53.7 g
- Tłuszcz
- 7.7 g
- Błonnik
- 5.6 g
Przybory kuchenne
piekarnik, blacha i papier do pieczenia, wałek do ciasta, szczelnie zamykany słoik, kuchenka, miska, patelnia grillowaWskazówki i podpowiedzi
- Pastę tahini można przygotować w urządzeniu Thermomix®. W tym celu należy uprażyć na suchej patelni 70 g sezamu. Następnie wsypać do czystego i suchego naczynia miksującego, zmielić 20 s/obr. 9. Dodać 45 g oleju, zmiksować 30 s/obr. 6-8, stopniowo zwiększając obroty.
- Pastę Mutabal można podawać polaną oliwą.
- Arabska mieszanka przypraw, nazywana również mieszanką przypraw siedmiu smaków, jest popularna w krajach arabskich, jednak różni się składem z zależności od kraju i regionu. Bazowy przepis pochodzi z Libanu i zawiera: pieprz, ziele angielskie, goździki, gałkę muszkatołową, cynamon, nasiona kolendry oraz imbir. Przyprawa jest niezwykle aromatyczna, dlatego należy stosować ją z umiarem. Świetnie sprawdza się jako dodatek do grillowanych mięs i drobiu, a także w pastach, zupach i gulaszach.