Wersje kompatybilne
Sałatka z pomidorami i fasolą
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 250 g białej fasoli, z puszki, odsączonej
- ½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 g zielonych oliwek, bez pestek
- 30 g oliwy z oliwek
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- 2 jajka
- 300 - 400 g pomidorów, naciętych (patrz wskazówka)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1044 kJ / 249 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 22 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Błonnik
- 11 g
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej fasolę, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć pietruszkę i oliwki, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . - Dodać oliwę, sok z cytryny, 1 łyżeczkę soli i pieprz, wymieszać
15 s/obr. 3 . Przełożyć na duży półmisek, dodać odważoną fasolę, wymieszać, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać wodę. Włożyć koszyczek, umieścić w nim jajka, gotować na parze
10 min/Varoma/obr. 1 . - Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej pomidory, gotować na parze
5 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. - Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, jajka i pomidory przepłukać pod zimną, bieżącą wodą, obrać, pokroić na kawałki, ułożyć na półmisku z sałatką.
- Sałatkę z pomidorami i fasolą podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1044 kJ / 249 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 22 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Błonnik
- 11 g
Przybory kuchenne
półmisek, miskaWskazówki i podpowiedzi
- W punkcie 5., przed odważeniem do przystawki Varoma, na skórce każdego pomidora należy wykonać za pomocą ostrego noża nacięcie w kształcie krzyża.