Sałatka z pomidorami i fasolą
TM5 TM6

Sałatka z pomidorami i fasolą

4.1 (25 ocen)

Składniki

  • 250 g białej fasoli, z puszki, odsączonej
  • ½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 50 g zielonych oliwek, bez pestek
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 500 g wody
  • 2 jajka
  • 300 - 400 g pomidorów, naciętych (patrz wskazówka)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1044 kJ / 249 kcal
Białko
11 g
Węglowodany
22 g
Tłuszcz
13 g
Błonnik
11 g

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej fasolę, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć pietruszkę i oliwki, rozdrobnić 5 s/obr. 5.
  3. Dodać oliwę, sok z cytryny, 1 łyżeczkę soli i pieprz, wymieszać 15 s/obr. 3. Przełożyć na duży półmisek, dodać odważoną fasolę, wymieszać, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego wlać wodę. Włożyć koszyczek, umieścić w nim jajka, gotować na parze 10 min/Varoma/obr. 1.
  5. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej pomidory, gotować na parze 5 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić.
  6. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, jajka i pomidory przepłukać pod zimną, bieżącą wodą, obrać, pokroić na kawałki, ułożyć na półmisku z sałatką.
  7. Sałatkę z pomidorami i fasolą podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1044 kJ / 249 kcal
Białko
11 g
Węglowodany
22 g
Tłuszcz
13 g
Błonnik
11 g


Przybory kuchenne

półmisek, miska

Wskazówki i podpowiedzi

    • W punkcie 5., przed odważeniem do przystawki Varoma, na skórce każdego pomidora należy wykonać za pomocą ostrego noża nacięcie w kształcie krzyża.