Wersje kompatybilne
Frittata z jarmużem i ziemniakami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 70 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 500 g wody, plus dodatkowa ilość do nawilżenia papieru do pieczenia
- 250 g ziemniaków, pokrojonych w 1,5 cm kostkę
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 6 jajek
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 911 kJ / 218 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 13 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Błonnik
- 2.2 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć jarmuż, rozdrobnić
20 s/obr. 5 . Rozdrobniony jarmuż przełożyć do dolnej części przystawki Varoma. - Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek, odważyć do niego ziemniaki. Nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze
20 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące, płyn z gotowania zachować. - Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać oliwę, dusić bez założonej miarki
3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać ugotowany na parze jarmuż, jajka, sól i pieprz, wymieszać
10 s//obr. 3 . - Dodać ugotowane ziemniaki, wymieszać
6 s//obr. 2 . - Do dolnej części przystawki Varoma włożyć wkład Varomy. Wkład Varomy wyłożyć papierem do pieczenia, pozostawiając boczne otwory niezakryte. Za pomocą pędzelka lekko zwilżyć papier wodą, następnie wylać na niego masę jajeczno-warzywną, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać odstawiony płyn z gotowania (w razie potrzeby uzupełniony wodą do objętości 500 g). Nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze
25 min/Varoma/obr. 1 . - Przy pomocy papieru do pieczenia przełożyć frittatę na talerz, posypać papryką, następnie pokroić na kawałki.
- Frittatę z jarmużem i ziemniakami podawać na ciepło lub na zimno jako przystawkę.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 911 kJ / 218 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 13 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Błonnik
- 2.2 g
Przybory kuchenne
papier do pieczenia, pędzelek do ciastaWskazówki i podpowiedzi
- Dodatkowo w punkcie 8. przed gotowaniem na parze mieszaninę warzyw i jajek na Varomie można posypać
100 g rozdrobnionej fety .