Wersje kompatybilne
Orientalna sałatka z ryżem, krewetkami i kiełkami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 10 porcji
Składniki
- 2 płaty wodorostów nori, pokojonych na kawałki
- 200 g żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w cienkie paski (ok. 0,5 x 5 cm)
- 200 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w cienkie paski (ok. 0,5 x 5 cm)
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w cienkie paski (ok. 0,5 x 5 cm)
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
-
50
g oleju sezamowego
lub 50 g oleju słonecznikowego - 300 g ryżu długoziarnistego
- 50 g selera naciowego, pokrojonego w 1 cm plastry
- 400 g krewetek, surowych, obranych, świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych (patrz wskazówka)
- 1 - 2 łyżki skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
-
60
g sake
lub 60 g sherry, wytrawnego - 30 g sosu sojowego
- 4 łyżki octu ryżowego
- 2 łyżeczki brązowego cukru
-
200
g kiełków soi, świeżych
lub 200 g kiełków fasoli mung, świeżych - 2 łyżki ziaren sezamu, białego, uprzednio uprażonych na suchej patelni
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1027.3 kJ / 245.4 kcal
- Białko
- 12.4 g
- Węglowodany
- 31.4 g
- Tłuszcz
- 7.5 g
- Błonnik
- 2.8 g
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć wodorosty nori, rozdrobnić
10 s/obr. 8 . Przesypać do innego naczynia, odstawić. - Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej żółtą paprykę, zieloną paprykę i czerwoną paprykę, odstawić.
- Do naczynia miksujacego wlać wodę, dodać sól i 20 g oleju. Włożyć koszyczek, odważyć do niego ryż, gotować na parze
10 min/Varoma/obr. 4 . Nałożyć przystawkę Varoma, w której znajduje się papryka, gotować na parze kolejne7 min/Varoma/obr. 4 . Zdjąć przystawkę Varoma, papryki przełożyć do dużej miski. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, ryż opłukać pod zimną, bieżącą wodą, dokładnie odsączyć, przełożyć do miski, w której znajdują się papryki. Opróżnić i opłukać naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego wlać pozostałe 30 g oleju, dodać seler, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, następnie dusić5 min/120°C/obr. 1 . - Dodać krewetki i skórkę z cytryny, dusić
4 min/120°C//obr. 1 . Przełożyć do miski z ryżem. - Do naczynia miksującego wlać sake, sos sojowy i ocet ryżowy, dodać cukier, wymieszać
15 s/obr. 3 . - Dodać rozdrobnione wcześniej wodorosty nori, kiełki soi, gotować bez założonej miarki
4 min/100°C//obr. 1 . Zawartość naczynia miksującego przecedzić przez koszyczek do osobnej miseczki, powstały sos zachować. Odsączone kiełki i wodorosty przełożyć do miski z ryżem, papryką i krewetkami, całość dokładnie wymieszać kopystką. Orientalną sałatkę z ryżem, krewetkami i kiełkami posypać uprażonym sezamem i podawać z dodatkiem zachowanego sosu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1027.3 kJ / 245.4 kcal
- Białko
- 12.4 g
- Węglowodany
- 31.4 g
- Tłuszcz
- 7.5 g
- Błonnik
- 2.8 g
Przybory kuchenne
duża miska, miseczkaWskazówki i podpowiedzi
- W punkcie 5. zamiast surowych krewetek można użyć takiej samej ilości krewetek gotowanych, wówczas czas duszenia należy skrócić do 2 min.