Wersje kompatybilne
Wiosenna sałatka z roszponki w sosie curry
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
- 1 ząbek czosnku
-
35
g cebuli, przekrojonej na pół
lub 35 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół - 15 g oleju słonecznikowego
- 100 g jabłek, ze skórką, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- 2 łyżeczki curry, mielonego
- 150 g śmietany, 12% tłuszczu
- 20 g octu owocowego, np. jabłkowego
- ¾ łyżeczki soli
- ¼ szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki cukru
- 250 - 300 g roszponki
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 785.5 kJ / 187.8 kcal
- Białko
- 4.5 g
- Węglowodany
- 10.9 g
- Tłuszcz
- 14.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.7 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 471.2 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć orzechy, rozdrobnić
4 s/obr. 5 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć czosnek i cebulę, rozdrobnić
4 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać olej, dusić
2 min/120°C/obr. 2 . - Dodać jabłka, rozdrobnić
6 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać curry, śmietanę, ocet, sól, pieprz i cukier, wymieszać
20 s//obr. 3 . - Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej roszponkę, odstawić. Wiosenną sałatkę z roszponki podawać z dodatkiem sosu, udekorowaną orzechami.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 785.5 kJ / 187.8 kcal
- Białko
- 4.5 g
- Węglowodany
- 10.9 g
- Tłuszcz
- 14.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.7 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 471.2 mg
Przybory kuchenne
miskaWskazówki i podpowiedzi
- Sałatkę można udekorować połówkami pomidorków koktajlowych lub kawałkami czerwonej papryki.