Wersje kompatybilne
Sałatka z wędzonym pstrągiem i pesto z oscypkiem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Marynowana czerwona cebula
- 100 g czerwonej cebuli, pokrojonej w 3-4 mm plastry
- wrząca woda, ilość do sparzenia cebuli
- 1 ziarno ziela angielskiego
- 1 liść laurowy, suszony
- 1 goździk
- ½ łyżeczki nasion kolendry
- 100 g octu jabłkowego
- 40 g wody
- 1 łyżeczka miodu, płynnego
- ¼ łyżeczki soli
Sałatka i pesto z oscypkiem
- 500 g wody
- 500 g ziemniaków, młodych (Ø ok. 4 cm), nieobranych, pokrojonych w ćwiartki (patrz wskazówka)
- 40 g ziaren słonecznika, łuskanych
- 80 - 100 g oscypka, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku, mały
- 20 - 25 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście (1 pęczek)
- 1 gałązka lubczyku, świeżego, tylko liście (opcjonalnie)
- 60 g oleju słonecznikowego
- ½ łyżeczki soli
- ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, świeżo mielonego
- 200 g filetów z pstrąga wędzonego, podzielonych na 3-4 cm kawałki
- 60 g rukoli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1873.6 kJ / 447.5 kcal
- Białko
- 23.2 g
- Węglowodany
- 31.5 g
- Tłuszcz
- 27 g
- Błonnik
- 3.4 g
Sposób przygotowania
Marynowana czerwona cebula
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego cebulę. Koszyczek z cebulą włożyć do miski, wlać taką ilość wrzątku, aby cebula była zakryta, odstawić na ok. 2 min, następnie odsączyć, przełożyć do słoika, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć ziele angielskie, liść laurowy, goździk i kolendrę, rozdrobnić
10 s/obr. 8 . - Dodać ocet, wodę, miód i sól, podgrzewać
5 min/90°C/obr. 1 . Przelać do słoika ze sparzoną cebulą, zakręcić, odstawić na min. 30 min (patrz wskazówka). W tym czasie przygotować sałatkę. Opłukać naczynie miksujące.
Sałatka i pesto z oscypkiem
- Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek, odważyć do niego ziemniaki, gotować na parze
20 min/Varoma/obr. 1 lub do miękkości ziemniaków. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić na ok. 20 min do ostygnięcia. Ostudzone ziemniaki przełożyć do dużej salaterki, odstawić. Umyć i osuszyć naczynie miksujące. - Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej słonecznik.
- Na suchej patelni uprażyć odważony słonecznik, odstawić do ostudzenia na ok. 15 min.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć oscypek, rozdrobnić
10 s/obr. 6 . Około ⅓ rozdrobnionego oscypka przesypać do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego dodać 20 g uprażonych ziaren słonecznika, czosnek, natkę pietruszki, lubczyk, olej, sól i pieprz, rozdrobnić
20 s/obr. 4 -7, stopniowo zwiększając obroty. Przełożyć do salaterki z ziemniakami, wymieszać delikatnie kopystką. - Na pokrywie naczynia miksującego postawić salaterkę z ziemniakami i pesto, odważyć do niej pstrąga i rukolę, odstawić. Marynowaną cebulę odsączyć za pomocą koszyczka, usunąć większe kawałki przypraw. Cebulę dodać do sałatki, wymieszać delikatnie kopystką.
- Sałatkę z wędzonym pstrągiem i pesto podawać bezpośrednio po przygotowaniu, posypaną pozostałym rozdrobnionym oscypkiem i pozostałymi uprażonymi ziarnami słonecznika.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1873.6 kJ / 447.5 kcal
- Białko
- 23.2 g
- Węglowodany
- 31.5 g
- Tłuszcz
- 27 g
- Błonnik
- 3.4 g
Przybory kuchenne
miska, słoik, duża salaterka, miseczka, patelnia, kuchenkaWskazówki i podpowiedzi
- Marynowaną czerwoną cebulę można przygotować dzień wcześniej i przechowywać w lodówce.
- Młodych ziemniaków nie trzeba obierać, wystarczy dokładnie je umyć.