Śledzie po japońsku
TM5 TM6

Śledzie po japońsku

4.5 (96 ocen)

Składniki

  • 400 g wody
  • 3 jajka
  • 120 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
  • 80 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
  • 150 g jabłka, kwaśnego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
  • 130 g ogórków kiszonych, pokrojonych na kawałki
  • 100 g majonezu, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • sól, do smaku
  • pieprz czarny, świeżo mielony, do smaku
  • 3 filety ze śledzi, solone, a’la Matjas, w oleju, odsączone, przekrojone wzdłuż na pół
  • koperek, świeży, tylko liście, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
899.5 kJ / 214.8 kcal
Białko
7.7 g
Węglowodany
8.7 g
Tłuszcz
17.8 g
Błonnik
2.2 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek, umieścić w nim jajka. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej groszek, gotować na parze 14 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, ugotowany na parze groszek przełożyć do miski, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki. Jajka schłodzić pod zimną, bieżącą wodą, następnie obrać, przekroić wzdłuż na pół, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, jabłko i ogórki kiszone, dodać 50 g majonezu, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Przełożyć do koszyczka, odsączyć nadmiar płynu, przełożyć do miski z groszkiem.
  3. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę z rozdrobnionymi składnikami, odważyć do niej pozostałe 50 g majonezu, doprawić do smaku solą i pieprzem, wymieszać kopystką. Z sałatki uformować na półmisku 6 równych kopczyków. Na środku każdego z nich zrobić łyżką wgłębienie, odstawić.
  4. Połowy filetów ze śledzi owijać wokół przekrojonych na pół jajek, układać na przygotowanych kopczykach sałatki, udekorować majonezem i koperkiem.
  5. Śledzie po japońsku podawać bezpośrednio po przygotowaniu jako przystawkę.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
899.5 kJ / 214.8 kcal
Białko
7.7 g
Węglowodany
8.7 g
Tłuszcz
17.8 g
Błonnik
2.2 g

Przybory kuchenne

miska, półmisek

Wskazówki i podpowiedzi

    • Przepis „Majonez” znajduje się na platformie Cookidoo®.
    • Śledzie w oleju najczęściej nadają się do bezpośredniego spożycia lub wymagają krótkiego moczenia (ok. 30 min).