Tortille z sosem z kukurydzą i pomidorową salsą
TM6 TM5

Tortille z sosem z kukurydzą i pomidorową salsą

3.1 (24 oceny)

Składniki

  • 500 g zielonych pomidorów, pokrojonych na kawałki (patrz wariant)
  • 220 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 15 g zielonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
  • 2 ząbek czosnku
  • 7 gałązki kolendry, świeżej
  • 3 - 4 łyżeczki soli
  • 200 g pomidorów, pokrojonych na kawałki
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 550 - 600 g ziaren kukurydzy, świeżych
    lub 550 - 600 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej
  • 18 tortilli kukurydzianych, małych

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1348 kJ / 321 kcal
Białko
13 g
Węglowodany
3 g
Tłuszcz
58 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć zielone pomidory, 120 g cebuli, 10 g papryczki chili, 1 ząbek czosnku, 3 gałązki kolendry i 2 łyżeczki soli, rozdrobnić 30 s/obr. 7. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć pozostałe 100 g cebuli, pozostałe 5 g papryczki chili, 1 ząbek czosnku, pomidory, pozostałe 4 gałązki kolendry i oliwę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 6 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać kukurydzę i pozostałe 1-2 łyżeczki soli, dusić 10 min/120°C//obr. 2.
  4. Tortille z sosem z kukurydzą podawać z dodatkiem pomidorowej salsy.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1348 kJ / 321 kcal
Białko
13 g
Węglowodany
3 g
Tłuszcz
58 g


Wskazówki i podpowiedzi

  • Ilość użytych papryczek chili zależy od ich ostrości oraz indywidualnych preferencji smakowych. Przed dodaniem papryczki do potrawy należy sprawdzić uprzednio stopień jej ostrości.
  • Kukurydzę można zastąpić w połowie pokrojonymi w ćwiartki pieczarkami.
  • Zamiast zielonych pomidorów można użyć czerwonych pomidorów. Odcień salsy zależy również od gatunku użytych zielonych pomidorów.