Wersje kompatybilne
Tortille z sosem z kukurydzą i pomidorową salsą
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 500 g zielonych pomidorów, pokrojonych na kawałki (patrz wariant)
- 220 g cebuli, przekrojonej na pół
- 15 g zielonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 2 ząbek czosnku
- 7 gałązki kolendry, świeżej
- 3 - 4 łyżeczki soli
- 200 g pomidorów, pokrojonych na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
-
550 - 600
g ziaren kukurydzy, świeżych
lub 550 - 600 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej - 18 tortilli kukurydzianych, małych
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1348 kJ / 321 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 3 g
- Tłuszcz
- 58 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć zielone pomidory, 120 g cebuli, 10 g papryczki chili, 1 ząbek czosnku, 3 gałązki kolendry i 2 łyżeczki soli, rozdrobnić
30 s/obr. 7 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć pozostałe 100 g cebuli, pozostałe 5 g papryczki chili, 1 ząbek czosnku, pomidory, pozostałe 4 gałązki kolendry i oliwę, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić6 min/120°C/obr. 1 . - Dodać kukurydzę i pozostałe 1-2 łyżeczki soli, dusić
10 min/120°C//obr. 2 . - Tortille z sosem z kukurydzą podawać z dodatkiem pomidorowej salsy.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1348 kJ / 321 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 3 g
- Tłuszcz
- 58 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Ilość użytych papryczek chili zależy od ich ostrości oraz indywidualnych preferencji smakowych. Przed dodaniem papryczki do potrawy należy sprawdzić uprzednio stopień jej ostrości.
- Kukurydzę można zastąpić w połowie pokrojonymi w ćwiartki pieczarkami.
- Zamiast zielonych pomidorów można użyć czerwonych pomidorów. Odcień salsy zależy również od gatunku użytych zielonych pomidorów.