Wersje kompatybilne
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 50 g orzechów włoskich, łuskanych
Sałatka
- 1000 g wody
- 10 g oliwy z oliwek
- 120 g kaszy jaglanej, uprzednio opłukanej na sicie o drobnych oczkach
- 160 g kalarepy, pokrojonej na kawałki (1 szt.)
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g gorgonzoli, pikantnej, pokrojonej w 1 cm kostkę
Truskawkowy winegret
-
100
g truskawek, świeżych
lub 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 40 g oliwy z oliwek
- 20 g octu balsamicznego
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g miodu, płynnego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1695.7 kJ / 405 kcal
- Białko
- 12.5 g
- Węglowodany
- 33.5 g
- Tłuszcz
- 26.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 7 g
- Błonnik
- 3.8 g
- Sód
- 597.3 mg
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć orzechy włoskie, rozdrobnić
2 s/obr. 6 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
Sałatka
- Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać oliwę, włożyć koszyczek, odważyć do niego kaszę jaglaną, gotować na parze
12 min/Varoma/obr. 4 . Ostrożnie wyjąć koszyczek za pomocą kopystki, kaszę przełożyć do miski, odstawić do ostudzenia na 10-15 min. Opróżnić naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego włożyć kalarepę, rozdrobnić
3 s/obr. 4 . Kalarepę przełożyć do miski z kaszą. - Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę z kaszą i kalarepą, odważyć do niej szpinak i gorgonzolę, wymieszać delikatnie kopystką, odstawić.
Truskawkowy winegret
- Do naczynia miksującego włożyć truskawki, dodać oliwę, ocet, sok z cytryny, miód, sól i pieprz, zmiksować
10 s/obr. 7 . - Sałatke z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą podawać polaną truskawkowym winegretem i posypaną posiekanymi orzechami.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1695.7 kJ / 405 kcal
- Białko
- 12.5 g
- Węglowodany
- 33.5 g
- Tłuszcz
- 26.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 7 g
- Błonnik
- 3.8 g
- Sód
- 597.3 mg
Przybory kuchenne
miskaWskazówki i podpowiedzi
- Dla lepszego aromatu rozdrobione orzechy włoskie można przed podaniem uprażyć na nieprzywierającej patelni, do osiągnięcia złotobrązowego koloru.