Wersje kompatybilne
Bakłażan (sous-vide) z miso (z osłoną noża miksującego)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 90 g białego miso (lub shiro miso)
- 40 g mirinu
-
35
g sake
lub 35 g wody - 30 g cukru
- 1 ½ łyżeczki oleju sezamowego
- 360 g bakłażana, pokrojonego w 2 cm plastry, następnie na 3 cm kawałki
- 1500 - 1600 g wody, do całkowitego przykrycia worków (patrz wskazówka), plus dodatkowa ilość do napełnienia miski
-
30
g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (patrz wskazówka)
lub 1 płaska łyżeczka witaminy C, w proszku (patrz wskazówka) - 1 łyżka ziaren sezamu, białego, uprzednio uprażonego
- 1 cebula dymka, tylko zielona część, posiekana
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 654 kJ / 156 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 13 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.9 g
- Błonnik
- 5.3 g
- Sód
- 670 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć miso, dodać mirin, sake, cukier i olej sezamowy, wymieszać
20 s/obr. 3 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. Umyć naczynie miksujące. - Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej bakłażan, odstawić.
- Dużą miskę lub zlew napełnić wodą. Do dwóch worków strunowych włożyć po połowie odważonego wcześniej bakłażana. Zamknąć worki, pozostawiając ok. 3 cm szczelinę w zamknięciu. Kolejno powoli zanurzać worki w wodzie zamknięciem do góry, aby woda wypchnęła powietrze z worka. Kontynuować zanurzanie do momentu, w którym brzeg worka znajdzie się tuż nad powierzchnią wody, wówczas zamknąć go szczelnie do końca, odstawić (patrz wskazówka).
- Założyć osłonę noża miksującego. Do naczynia miksującego włożyć worki z bakłażanem, dodać sok z cytryny i wodę. Nie należy przekraczać maksymalnej pojemności naczynia miksującego (2,2 l). Wyjąć worki, odstawić. Uruchomić
Sous-vide /15 min/85°C . - Do naczynia miksującego włożyć obok siebie worki z bakłażanem, upewniając się, że są całkowicie zanurzone, uruchomić
Sous-vide /2 godz./85°C . W tym czasie na 15 min przed końcem gotowania rozgrzać piekarnik do temp. 230°C, blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić. Ostrożnie wyjąć worki przy pomocy szczypców kuchennych. - Ugotowany bakłażan odsączyć z nadmiaru płynu za pomocą koszyczka, przełożyć na przygotowaną wcześniej blachę, polać przygotowanym wcześniej sosem miso, wymieszać i rozprowadzić na blasze, tworząc pojedynczą warstwę. Piec 5-10 min (230°C) lub do momentu, aż sos się skarmelizuje.
- Bakłażan (sous-vide) z miso podawać posypany sezamem i dymką jako dodatek do dań głównych lub przystawkę.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 654 kJ / 156 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 13 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.9 g
- Błonnik
- 5.3 g
- Sód
- 670 mg
Przybory kuchenne
2 worki strunowe, piekarnik, blacha do pieczenia, miska, duża miska, blacha i papier do pieczenia, szczypce kuchenneWskazówki i podpowiedzi
- Sous-vide to metoda gotowania w szczelnym worku, w kąpieli wodnej, w precyzyjnie ustawionej i kontrolowanej temperaturze. Metoda ta cieszy się dużą popularnością zarówno wśród szefów kuchni, jak i kucharzy amatorów na całym świecie ze względu na powtarzalne efekty i wysokie walory smakowe przygotowywanych potraw. Składniki przygotowywane są w szczelnym worku, który pozwala zachować pełnię aromatu i wartości odżywczych. Istnieją dwa sposoby zamknięcia worka: próżniowe za pomocą pakowarki próżniowej lub poprzez zanurzenie worka w wodzie.
- Mirin to japońska płynna przyprawa do gotowania na bazie alkoholu. Łatwiej dostępna w Polsce jest wersja bez alkoholu. Mirin można kupić w stacjonarnych i internetowych sklepach z produktami orientalnymi.
- Sake to japoński napój alkoholowy, produkowany z fermentowanego ryżu. Sake można kupić w stacjonarnych i internetowych sklepach z produktami orientalnymi.
- Do gotowania metodą sous-vide zaleca się stosowanie wysokiej jakości torebek z zamkiem strunowym. Należy używać torebek bez BPA (Bisfenolu A).
- Ilość wody jest orientacyjna i zależy od objętości worków. Worki powinny być całkowicie zakryte wodą, przy czym jej poziom nie może przekraczać maksymalnego oznaczenia naczynia miksującego (2,2 l). Dla ochrony przed utlenianiem metalu w wyniku długotrwałego podgrzewania wody, w punkcie 4. do naczynia miksującego należy dodać 30 g soku z cytryny lub 1 płaską łyżeczkę kwasu askorbinowego (witaminy C).