Bakłażan (sous-vide) z miso (z osłoną noża miksującego)
TM6

Bakłażan (sous-vide) z miso (z osłoną noża miksującego)

4.1 (16 ocen)

Składniki

  • 90 g białego miso (lub shiro miso)
  • 40 g mirinu
  • 35 g sake
    lub 35 g wody
  • 30 g cukru
  • 1 ½ łyżeczki oleju sezamowego
  • 360 g bakłażana, pokrojonego w 2 cm plastry, następnie na 3 cm kawałki
  • 1500 - 1600 g wody, do całkowitego przykrycia worków (patrz wskazówka), plus dodatkowa ilość do napełnienia miski
  • 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (patrz wskazówka)
    lub 1 płaska łyżeczka witaminy C, w proszku (patrz wskazówka)
  • 1 łyżka ziaren sezamu, białego, uprzednio uprażonego
  • 1 cebula dymka, tylko zielona część, posiekana

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
654 kJ / 156 kcal
Białko
4 g
Węglowodany
13 g
Tłuszcz
6 g
Tłuszcz nasycony
0.9 g
Błonnik
5.3 g
Sód
670 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć miso, dodać mirin, sake, cukier i olej sezamowy, wymieszać 20 s/obr. 3. Przełożyć do innego naczynia, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
  2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej bakłażan, odstawić.
  3. Dużą miskę lub zlew napełnić wodą. Do dwóch worków strunowych włożyć po połowie odważonego wcześniej bakłażana. Zamknąć worki, pozostawiając ok. 3 cm szczelinę w zamknięciu. Kolejno powoli zanurzać worki w wodzie zamknięciem do góry, aby woda wypchnęła powietrze z worka. Kontynuować zanurzanie do momentu, w którym brzeg worka znajdzie się tuż nad powierzchnią wody, wówczas zamknąć go szczelnie do końca, odstawić (patrz wskazówka).
  4. Założyć osłonę noża miksującego. Do naczynia miksującego włożyć worki z bakłażanem, dodać sok z cytryny i wodę. Nie należy przekraczać maksymalnej pojemności naczynia miksującego (2,2 l). Wyjąć worki, odstawić. Uruchomić Sous-vide /15 min/85°C.
  5. Do naczynia miksującego włożyć obok siebie worki z bakłażanem, upewniając się, że są całkowicie zanurzone, uruchomić Sous-vide /2 godz./85°C. W tym czasie na 15 min przed końcem gotowania rozgrzać piekarnik do temp. 230°C, blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić. Ostrożnie wyjąć worki przy pomocy szczypców kuchennych.
  6. Ugotowany bakłażan odsączyć z nadmiaru płynu za pomocą koszyczka, przełożyć na przygotowaną wcześniej blachę, polać przygotowanym wcześniej sosem miso, wymieszać i rozprowadzić na blasze, tworząc pojedynczą warstwę. Piec 5-10 min (230°C) lub do momentu, aż sos się skarmelizuje.
  7. Bakłażan (sous-vide) z miso podawać posypany sezamem i dymką jako dodatek do dań głównych lub przystawkę.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
654 kJ / 156 kcal
Białko
4 g
Węglowodany
13 g
Tłuszcz
6 g
Tłuszcz nasycony
0.9 g
Błonnik
5.3 g
Sód
670 mg


Przybory kuchenne

2 worki strunowe, piekarnik, blacha do pieczenia, miska, duża miska, blacha i papier do pieczenia, szczypce kuchenne

Wskazówki i podpowiedzi

  • Sous-vide to metoda gotowania w szczelnym worku, w kąpieli wodnej, w precyzyjnie ustawionej i kontrolowanej temperaturze. Metoda ta cieszy się dużą popularnością zarówno wśród szefów kuchni, jak i kucharzy amatorów na całym świecie ze względu na powtarzalne efekty i wysokie walory smakowe przygotowywanych potraw. Składniki przygotowywane są w szczelnym worku, który pozwala zachować pełnię aromatu i wartości odżywczych. Istnieją dwa sposoby zamknięcia worka: próżniowe za pomocą pakowarki próżniowej lub poprzez zanurzenie worka w wodzie.
  • Mirin to japońska płynna przyprawa do gotowania na bazie alkoholu. Łatwiej dostępna w Polsce jest wersja bez alkoholu. Mirin można kupić w stacjonarnych i internetowych sklepach z produktami orientalnymi.
  • Sake to japoński napój alkoholowy, produkowany z fermentowanego ryżu. Sake można kupić w stacjonarnych i internetowych sklepach z produktami orientalnymi.
  • Do gotowania metodą sous-vide zaleca się stosowanie wysokiej jakości torebek z zamkiem strunowym. Należy używać torebek bez BPA (Bisfenolu A).
  • Ilość wody jest orientacyjna i zależy od objętości worków. Worki powinny być całkowicie zakryte wodą, przy czym jej poziom nie może przekraczać maksymalnego oznaczenia naczynia miksującego (2,2 l). Dla ochrony przed utlenianiem metalu w wyniku długotrwałego podgrzewania wody, w punkcie 4. do naczynia miksującego należy dodać 30 g soku z cytryny lub 1 płaską łyżeczkę kwasu askorbinowego (witaminy C).