Sałatka z indykiem i fasolką szparagową
TM6 TM5

Sałatka z indykiem i fasolką szparagową

4.2 (58 ocen)

Składniki

  • ½ łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka ziół włoskich, mieszanych, suszonych
    lub 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
  • 80 g oliwy z oliwek
  • 20 g octu balsamicznego
  • 500 g wody
  • 300 - 350 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, bez twardych końcówek
  • 400 g piersi z indyka, bez skóry, bez kości, pokrojonej w paski (1 x 5 cm)
  • pomidor śliwkowy, pokrojony w ćwiartki, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1448 kJ / 346 kcal
Białko
26 g
Węglowodany
2 g
Tłuszcz
26 g
Błonnik
2.5 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego wsypać sól, zioła, dodać oliwę i ocet, wymieszać 20 s/obr. 4. Przelać do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać wodę. Włożyć koszyczek, odważyć do niego fasolkę. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej indyka, gotować na parze 20-25 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ugotowaną fasolkę z indykiem przełożyć do miski, polać dressingiem, dokładnie wymieszać kopystką i udekorować pomidorami. Sałatkę z indykiem i fasolką szparagową podawać na ciepło.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1448 kJ / 346 kcal
Białko
26 g
Węglowodany
2 g
Tłuszcz
26 g
Błonnik
2.5 g


Przybory kuchenne

miska