Wersje kompatybilne
Krewetki i warzywa w tempurze
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Tempura
- 500 g warzyw, mieszanych (np. bakłażana, papryki czerwonej, cebuli, cukinii), dokładnie osuszonych
- olej rzepakowy, do smażenia
-
200
g wody mineralnej, gazowanej, mocno schłodzonej
lub 200 g piwa, jasnego, mocno schłodzonego - 160 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia warzyw i krewetek
- ½ łyżeczki soli
- 1 jajko
- 500 g krewetek, surowych, dużych, obranych, z ogonkami, dokładnie osuszonych
Sos miętowo-limonkowy
- 20 - 25 g mięty, świeżej, tylko liście
-
300
g śmietany, 12% tłuszczu
lub 300 g jogurtu naturalnego - 2 łyżki soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1745.7 kJ / 417.3 kcal
- Białko
- 28.6 g
- Węglowodany
- 49.8 g
- Tłuszcz
- 11.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.9 g
- Błonnik
- 5.2 g
- Sód
- 1497.5 mg
Sposób przygotowania
Tempura
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej warzywa. Bakłażana i cukinię pokroić w 0,5 cm plastry. Paprykę i cebulę w 0,5 cm krążki, odstawić. Na kuchence w dużym garnku rozgrzać olej.
- Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać mąkę, sól i jajko, wymieszać
20 s/obr. 4 . Powstałą tempurę przelać do miski, odstawić. - Warzywa delikatnie oprószyć mąką, następnie zanurzać w tempurze i ostrożnie wkładać do rozgrzanego oleju. Smażyć na złocistobrązowy kolor, odkładać na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem. Krewetki delikatnie oprószyć mąką, następnie zanurzać w tempurze trzymając za ogonek i ostrożnie wkładać do garnka z rozgrzanym olejem. Smażyć na złoty kolor, odkładać na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
Sos miętowo-limonkowy
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć miętę, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Miętę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Ponownie rozdrobnić3 s/obr. 8 . Miętę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać śmietanę, sok z limonki, sól i pieprz cayenne, wymieszać
10 s/obr. 3 . Krewetki i warzywa w tempurze podawać bezpośrednio po przygotowaniu z sosem miętowo-limonkowym.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1745.7 kJ / 417.3 kcal
- Białko
- 28.6 g
- Węglowodany
- 49.8 g
- Tłuszcz
- 11.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.9 g
- Błonnik
- 5.2 g
- Sód
- 1497.5 mg
Przybory kuchenne
garnek (3-4 l), kuchenka, miska, papierowe ręcznikiWskazówki i podpowiedzi
- Dużego bakłażana lub cukinię należy przekroić wzdłuż, a następnie pokroić w plastry.
- Składniki należy smażyć partiami. Zbyt wielu składników na raz spowoduje obniżenie temperatury oleju.
- Jeśli ciasto w trakcie smażenia zgęstnieje, należy dolać trochę zimnej wody lub piwa.